Леснушкины Записки, заплыв №2 co страницa 297

[Леснушка]

Оля! Процесс пошел! Ура, поздравляю!

Спасибо Ларисса, хочется этот процесс подтолкнуть чтобы побыстрее чуток он двигался, но видать такой мой организм, долго раскачивается, надо набраться терпения

Целую неделю без сахзама. Сначала думала, как буду? Ну и обошлась ведь! .

Да я тоже уже как-то в сах/заме разочаровалась. Жила без него спокойно, и обычный сахар только в выпечку добавляла, а пекла редко, думаю совсем или почти совсем от него отказаться, хуже уж точно не будет

[Леснушка]

ЗАХОДИТЕ НА ОГОНЁК

ХОТЕЛА СХОДИТЬ В ГОСТИ, да чёт ссылка на твой дневник не работает, как тебя найти???

[Леснушка]

Меню сегодня было вот такое:
Завтрак: Каша из Молока +Отруби 2л + Ягоды Goji, Зелёный чай
Перекус: Рыба 100г, Лакомка из йогурта и желе 100 + чай зелёный
Обед: Рыба 150г, Йогурт греческий 170грамм, 100калл, 18г белка, Зелёный чай
Полдник: Запеканка Яично творожная 200г/200калл/20белка, зелёный чай
Ужин: Рыба 150г/120/27 г белка, Зелёный чай
Всего молочки за день: 610гр
Допустимые продукты: 1 сах/зам конфетка 10кал
Какао 1чл 15калл
1,4л Чай , Вода 600мл
Белок из рыбы/яиц 83+ молочный 49= Всего белка за день 132
Спорт: Кардио с максимальным подъёмом - 43мин – 3.7км

Последний раз редактировалось Леснушка 15 мар 2013, 18:25, всего редактировалось 1 раз.

[Нина47]

Я не знаю, почему ссылка не работает? Зайди в этот дневничек
viewtopic.php?f=18&t=2431
На Иришкином сайте все вкусняшки

[Танданда]

Меню сегодня было вот такое:
Завтрак: Каша из Молока +Отруби 2л + Ягоды Goji, Зелёный чай
Перекус: Рыба 100г, Лакомка из йогурта и желе 100 + чай зелёный
Обед: Рыба 150г, Йогурт греческий 170грамм, 100калл, 18г белка, Зелёный чай
Полдник: Запеканка Яично творожная 200г/200калл/20белка, зелёный чай
Ужин: Рыба 150г/120/27 г белка, Зелёный чай
Всего молочки за день: 610гр
Допустимые продукты: 1 сах/зам конфетка 10кал
Какао 1чл 15калл
1,4л Чай , Вода 600мл
Белок из рыбы/яиц 83+ молочный 49= Всего белка за день 132
Спорт добавлю утром, ещё не вечер, не бегала ещё

Ольга, ты молодец, так все подробно пишешь - не ленишься, и молодец, что все соблюдаешь!

[Леснушка]

Ольга, ты молодец, так все подробно пишешь - не ленишься, и молодец, что все соблюдаешь!

Таня, да уж соблюдаю когда как получается, но стараюсь, я тут ещё на моём местном форуме участвую в конкурсе в похудалках, хочется победить, плюс приз денежный, что тоже приятно
А так я пишу себе в табличку всё ежедневно, для себя, анализирую что к чему, а сюда уже копирую по быстрому.
Вообще я люблю всякие таблички, говорю же что я очень классическая занудная "ДЕВА" Но иногда эта занудность работает на пользу
Ох времени всё меньше и меньше становится, весна, скоро по мимо основной работы ( которой всегда летом больше в два раза) ещё и огород начнётся и ремонт затеяли , уже не знаю за что хвататься, вот пожаловалась вам тут чуток

[Леснушка]

Я не знаю, почему ссылка не работает? Зайди в этот дневничек
viewtopic.php?f=18&t=2431
На Иришкином сайте все вкусняшки

Нина спасибо, занесла себе в закладки.

Вообще столько всего вкусного у всех в дневниках, когда только всё это готовить, ещё боюсь понравится, и не на пользу пойдёт, буду переедать вкусностей, вредностей

Вчера начиталась в дневниках про всякие вкусности, так всю ночь тортики снились

[Леснушка]

Сегодня -200 грамм. Почемуто как проснулась вообще казалось что будет плюс, Как-то вяло/тяжело себя чувствую, плюс кусок запеканки слопала уже почти ночью, а в ней уже сегодняшняя норма отрубей. Получается что вчера почти 1,5 нормы отрубей слопала. Но всё равно получился отвесик. Так что беру на заметку, иногда лишние отруби не проблемма.

[Colorina]

Сегодня -200 грамм. Почемуто как проснулась вообще казалось что будет плюс, Как-то вяло/тяжело себя чувствую, плюс кусок запеканки слопала уже почти ночью, а в ней уже сегодняшняя норма отрубей. Получается что вчера почти 1,5 нормы отрубей слопала. Но всё равно получился отвесик. Так что беру на заметку, иногда лишние отруби не проблемма.

С отвесиком, Оленька!

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Леснушка]

С отвесиком, Оленька!

Спасибо дорогая и тебя тоже

Новый график