Моя цель БЫЛА 30,8 кг... Я СДЕЛАЛА ЭТО и даже больше!!! =)

[koshechka]

Катюша,поздравляю тебя с очередным отвесищем!!!
МОЛОДЕЦ!!!

[katekor]

Вот это молодец!!!! Вот это порадовала!!!! Поздравляю!!!

Ленусь, спасибо!!!

Поздравляю с шикарным отвесом Пусть тебя каждое утро так радует хорошо Удачного дня тебе

Спасибо, я была б оч рада!!!

Катюша, с отвесом и новой циферкой тебя!!!!!!!!!

Марошка-волшебница, спасибо!!!

Кать!!!! Здорово!!!! Поздравляю!!!!!!!!!

Спасибо большое!!

Катюша,поздравляю тебя с очередным отвесищем!!!МОЛОДЕЦ!!!

Спасибо, Леночка!!

[katekor]

Отчет по меню (чередование 1/1):

15.03.2013 / День 26 (ЧБ) / Вес 88,8 кг (-5,0 кг)
13:00 дю-бутерброд с твердым сыром 5% и ветчиной 3% + кофе с молоком
16:15 большой кусок дю-пирога с тунцом и яйцом + чай
18:20 дю-бутерброд с ветчиной 3%
21:15 стейк из лосося

16.03.2013 / День 27 (БО) / Вес 88,1 (-5,7 кг)
Поздний подъем
15:00 дю-блинчики с рассыпчатым творогом 2% и ветчиной 3% + огурец и черри
16:00 кофе с молоком
19:00 ветчина 3% + 3 черри + 1 кусочек селедки
19:45 бедра куриные запеченые в духовке + 1 сладкий перец
22:45 ветчина 3% + свежие овощи и укроп + 1 кусочек скумбрии + 1 ложка красной икры

[vita1]

Вот прочитала про ложку красной икры , слюни потекли Пошла я давиться семгой

[Lemon Juice]

Отчет по меню (чередование 1/1):

15.03.2013 / День 26 (ЧБ) / Вес 88,8 кг (-5,0 кг)
13:00 дю-бутерброд с твердым сыром 5% и ветчиной 3% + кофе с молоком
16:15 большой кусок дю-пирога с тунцом и яйцом + чай
18:20 дю-бутерброд с ветчиной 3%
21:15 стейк из лосося

16.03.2013 / День 27 (БО) / Вес 88,1 (-5,7 кг)
Поздний подъем
15:00 дю-блинчики с рассыпчатым творогом 2% и ветчиной 3% + огурец и черри
16:00 кофе с молоком
19:00 ветчина 3% + 3 черри + 1 кусочек селедки
19:45 бедра куриные запеченые в духовке + 1 сладкий перец
22:45 ветчина 3% + свежие овощи и укроп + 1 кусочек скумбрии + 1 ложка красной икры

это как же ты умудряешься из 2-х ложек отрубей и пирог испечь и хлеб на 2 раза в день для бутербродов делать? сколько всего отрубей получается в день-то?
в белковый день мало белка. в БО день мало овощей и тоже мало белка на самом деле. не стоит есть икру на ночь, стоит по возможности исключить потребление покупных продуктов типа ветчины.

[koshechka]

Катюша,я не уверена,но мне кажется многовато доп.продуктов...
Ветчина покупная на самом деле не такой безобидный продукт,там наверняка есть либо сахар,либо картофельный крахмал,а ещё куча всяких Е...Она будет считаться доп.продуктом,а ты её три раза в день кушаешь...Правда я не знаю сколько грамм ты съедаешь...
В пироге с тунцом нет отрубей,так что с их нормой всё в порядке,но там есть кукурузный крахмал и его там немало -а это тоже доп.продукт...
Просчитай,пожалуйста, нормы доп.продуктов,ты точно не превышаешь???От этого могут быть привесы...

[katekor]

это как же ты умудряешься из 2-х ложек отрубей и пирог испечь и хлеб на 2 раза в день для бутербродов делать? сколько всего отрубей получается в день-то?
в белковый день мало белка. в БО день мало овощей и тоже мало белка на самом деле. не стоит есть икру на ночь, стоит по возможности исключить потребление покупных продуктов типа ветчины.

Катюша,я не уверена,но мне кажется многовато доп.продуктов...
Ветчина покупная на самом деле не такой безобидный продукт,там наверняка есть либо сахар,либо картофельный крахмал,а ещё куча всяких Е...Она будет считаться доп.продуктом,а ты её три раза в день кушаешь...Правда я не знаю сколько грамм ты съедаешь...
В пироге с тунцом нет отрубей,так что с их нормой всё в порядке,но там есть кукурузный крахмал и его там немало -а это тоже доп.продукт...
Просчитай,пожалуйста, нормы доп.продуктов,ты точно не превышаешь???От этого могут быть привесы...

Девчоночки, у меня в день ровно 2 ложки отрубей. Которые либо на блины идут, либо на хлеб. Я с отрубями пока больше ничего и не готовила по-моему за это время. Так что 2 ложки и ни больше, ни меньше.

В день, где вы видите 2 бутерброда, это был один хлебушек из 2-х ложек отрубей, разрезанный на 2 части. Т.е. в нем дневная норма. И за день не превышено.

Что касается пирога с тунцом, он сделан был без отрубей. Там из ДОПов было 3 ложки крахмала и 1 ложка СОМа. И ела я его 2 дня. Поэтому вроде тоже не превышено. Правильно? Или не так считаю?

Касательно ветчины. Я покупаю финскую ветчину, где даже углеводы на 0 уровне, там только белок и от 2 до 3% жира. Что касается состава, проверю дома, поточнее. Нарезана она фабрично тоооооненькими слайсиками. Поэтому получается, что я ем несколько этих тооооненьких кусочков, которые практически просвечиваются на свету Мне кажется, что в граммах получается реально мало.

Что касается икры, так это просто мы заехали к родителям на ужин, а у мамы тут свинина запеченая оказалась, соответственно есть мне нечего. Пришлось выкрутиться как раз несколькими кусочками ветчины с овощами, ну и ложечку икры съесть с одним кусочком скумбрии. Вот и ужин изобрела.. А так я за месяц дюканства ничего копчено-соленого ни разу и не ела, если посмотреть по моему меню. Это уж просто в гостях от неимения лучшего. Но и то мне кажется, что это не криминально, при условии, что лягу я спать не раньше 3 ночи сегодня, а то и позже, т.к. выходной..

На самом деле я рада вашим комментариям, советам и подсказкам, правда! Просто расписываю всё, потому что мне кажется, что вроде бы получается, что не нарушаю ничего.. Я оч строга в этом плане! Если нельзя, то нельзя! А даже если можно, то стараюсь это "можно" по ночам не употреблять, в больших объемах не есть и т.д.
Поэтому кажется всё таки, что никаких нарушений не случалось..
Что скажете после моих рассказов?

[koshechka]

Ну,что я тебе скажу -УМНИЦА,дорогая!!!
Теперь я за тебя абсолютно спокойна...

[Lemon Juice]

ты молодец, мы тут на то и сидим, чтоб выискивать мелочи и придираться
пирог у тебя все же на 3 дня, если уж быть точными. норма - 1 ст.л. крахмала в день.

[Pearl]

В общем забегала к тебе))) поругать тебя уже и без меня поругали)) а я тебя похвалю... молодец, вперёд давай шагай к победе)))... и ты себе на холодильник таблицу с допами сделай - удобно очень.. посмотрела и всё сразу ясно - на один или на три дня))...