Пенсионерки Дюкановки фото до стр 4,6

[LUDA]

Люда,6 кг. за ПЕРВЫЙ месяц -это нормально!!!
Последующие месяцы не будут давать таких результатов,так что всё ОК...
Ну а коже для подтяжки нужно гораздо больше времени,чем на похудение,синхронно они идти,к сожалению, не будут,ну и конечно же уход...

Да я сразу подключила маски из разных глин , крем соответственно , в ванне массаж силиконовой рукавичкой но это сразу не дает нужный результат.

[LUDA]

Так как мне мясо надоело , то решила себя побаловать оладьями кабачковыми и когда начала , то пришла идея добавить шампиньон :
Кабачковые оладьи :
1 кабачок с ладонь
1 большой шампиньон
1 яйцо
1/2 ложка крахмала кукурузного
1 ложка отрубей овсяных перемолотых
1/2 лук репчатый небольшой
1 зубчик чеснока
соль по вкусу
Кабачок , шампиньон сырой , лук, чеснок натереть на крупной терке , добавить остальные ингридиенты и размешать.
На сковороде с керамическим покрытием выкладывала ложкой и жарила на капле масла оливкового.
И получились вот такие оладьи , самое главное вкус нежнейший , ела с кефиром , можно с любым соусом , можно зелени добавить .
Особенно понравится тем , кто не любит отруби !

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[толстый мышь]

Приветики, оладушки возьмем на заметку, а вес после уже такими темпами сходить не будет, у меня за первый месяц тоже 5 кг, ушло, а сейчас то стоим, то в плюс уходим, в час по чайной ложке, но это хорошо

[shafran]

Люда, возьму себе на заметку твои оладьи.. в будни некогда, а в выходной может быть сделаю. Правда я крахмал вообще не употребляю.. Но может быть и без крахмала пожарятся :)

[LUDA]

Люда, возьму себе на заметку твои оладьи.. в будни некогда, а в выходной может быть сделаю. Правда я крахмал вообще не употребляю.. Но может быть и без крахмала пожарятся :)

Если к отрубям относишся положительно , то конечно лучше тогда добавить отрубей. Конечно пожарятся . Я взяла на работу , так хорошо пошли а вечером с молоком их ела. Так как оладьи на 2 дня , то перенесла ЧБ.
Утро кофе без ничего , на работе 2 яйца + салат(черри + огурчик+ перчик+редиска) и оладьи , вечером суп грибной и отварю курицу.
Готовлюсь летом в отпуск на море , так что должна себя привести в норму. Купальник надо будет новый купить. Не терпится себя почувствовать в 80кг.
Обязательно пожарю блинчики по рецепту с сайта http://dukandiet.ru/dyumaslenica-2-tone ... nkij-vkus/ , как раз для тех кто не любит отруби , но я их немного переделала , молока взяла стакан и добавила 1 ложку ст.крахмала и 1 ст.ложку отрубей молотых и использую вместо хлеба

[LUDA]

Вечером наелась мойвы , естественно напилась воды и утром отекла. Так что сегодня ЧБ.
утро - кофе
на работе отварное куриное бедро , рыбка и чай
Ужин придется дома придумывать. Блины пожарю наверное и начиню икрой.

[LUDA]

Сегодняшнее меню на день :
утро - кефир и 2 ложки отрубей
обед - суп грибной и 2 краб.палочки
ужин - котлета из кур.фарша с грибами и чай с 3 маленькими творожн.кексами
ну и вода и витамины

В воскресенье взвешивание , посмотрим , что будет с весом.

[LUDA]

Сегодня искала заменитель сахара сыпучий или жидкий , блин одни таблетки . Единственное нашла ФРУКТОЗУ , но не рассмотрела сразу , а в ней углеводы аж 100 на 100г , НАМ НАВЕРНОЕ НЕЛЬЗЯ ЕЁ ?

[LUDA]

Утро 17 марта вес 93 кг. Умом понимаю , что быстро не надо худеть , но когда же будет 90 хотя бы.

[shafran]

Люда, привет!
Фруктозу точно нельзя, а также сорбит.
Девочки тут стараются запомнить слова этих запрещенных сахзамов, а я делаю проще... просто смотрю на углеводность. У фруктозы она верно, 100 г углеводов, у сорбита - 97 г... это очень много.

не расстраивайся по поводу отсутствия отвеса :) Взвешивайся после ЧБ дней, в которых ты солёного особо не ела :)