Приют прибалтийских дюканавтов.

[J_Bo]

Значит, мне надо эту воду. А то никак не договориться с грузчиками о графике проведения работ.

[ira2606]

Юль, а ты опять на атаку собираешься идти. Может не надо? Начни с чередования 2/2. Хотя атака запускает сам процесс похудения. Ой, не знаю я. Атаку кажется не рекомендуют повторять, но это после срывов. Отруби ешь?

[J_Bo]

Ирриш, я то думала атаку запустить. Не знаю я... Или 4-4 попробовать? На начальном этапе? Отруби с собой. Съем с творогом. Мясо на ужин будет.

[ira2606]

Пообедала куриным филе залевным с перепелиными яйцами (покупным) запила пахтой 0,5%. Завтрака не было и отрубей пока тоже. Вечером по быстрому хлебушка сварганю и съем с чем нибудь.

Юля, я не знаю как правильно. Надо книгу доставать читать.

[J_Bo]

Ириш, я как про Твой обед прочитала - чуть слюной не захлебнулась.

А у меня обезжиреный творог, заправленный ложкой кефира, щепотка корицы и отруби. Издевательство, а не обед. Вечером съем яйцо и за курогрудью схожу. А может и рыбки в своём соку куплю....

Я могу, когда хочу - сегодня и второй банкет на работе отсидела на кофе. Сказала, что я только пообедала и тортик съем потом. Коллеге повезло. Я ему скормила торт

______________________

Похоже книгу надо перечитывать. Не могу вспомнить разницу между белками на атаке и в круизе. Кроме того, что в атаку нельзя фруктовые йогурты...

_______________________

Дописано - я маленькую чашку творога ела 50 минут!!!
Хадость.

[ira2606]

Я так курогрудь ем обычно, не лезет, но толкаю.

Хочешь есть - ешь творог, не хочешь творог - не хочешь есть.

Сегодня вечером буду готовить заливную курицу. Курица есть надо желатина купить. А творог у меня в соленом виде хорошо идет. Юль, а ты хоть сахзама насыпь к корице.

На круизе можно доп.продукты, которые нельзя на атаке. Список где-то есть на главной странице.

[J_Bo]

Отчитываюсь

На ужин нарезала курокрудь кусочками. Нарезала небольшую луковицу и на сухую сковородку (ну буквально капелькой масла смазала), потом туды курогрудь - обжарила. Добавила приправы - ну вроде без соли. Полила водичкой и тушиться. Потом в конце пару ложек белого йогурта и гранудированый чеснок. Ела с соевым соусом (чутоооок ). Нормально?
Это блюдо будет завтра обедом.

Ира, Ты со мной как я с Тимой Не хочешь корм есть, значит не голодный.

[ira2606]

Юль, я и с собой так, не хочешь курогрудь есть, значит не хочешь есть.
А соль 5г в день обязательно надо есть, это 1 чайная ложка.
А мы наготовили себе 6 литровую кастрюлю куриного заливного, уже разлила по плошкам застывает.

[J_Bo]

мммммм.... Звучит вкусно! Хорошо, что я не люблю заливные, томаты в желе и холодцы
Тааак. Мятный чай на десерт по плану.
Яйца наварены на завтрак.

И я пищу от щастья. Аккурат сегодня, типа как мега мотивация, пришли запоздалые подарки к 8-ому марта

[ira2606]

Поздравляю с подарочками Видишь, как все складывается. Покажешь?