berezulca писал(а):
Женечка-80 писал(а):
У меня 2 раза в неделю ужина нету, на занятия спортом хожу, в 19.30, час занятие, потом сауна , душ, домой прихожу в 22. часа, там остается только стакан кефира и спать! Но перед тем как идти на тренировку за час тоже выпиваю стакан кефира!
Жестко! Я бы так не смогла. Все мои попытки занять себя именно фитнесом заканчивались уЖЖЖасным аппетитом после тренировок. Я вообще с быстрыми движениями не дружу (+артроз суставов), пока до моего мозГа дойдет, что нужно повернуться или в другую сторону наклонятся, остальные - уже другое делают. Поэтому йога - наше фсё!
АААААААА! Я ж зашла сказать: Я НАШЛА ИХ, они у меня есть - ОВСЯНЫЕ ОТРУБИ- и даже опробованы с кефиром.
?: а они у всех похожи на размолотый геркулес?
Сделаны в Томске.
Отчитываюсь за день:утро - заливное из курицы с морковью, несколько печеночных оладий, кофе
день -опять заливное из курицы с морковью, несколько печеночных оладий, дюсуфлешка шоколадная
перекус -кефир с отрубями (завтра же приготовлю себе дюхлеб чтоб съесть их с утра)
ужин - курица с капустой, тушеные в духовке
Да у меня тоже похожи на размолотый геркулес, или типа того! А спорт как бы затягивает, первое время действительно, пока сообразишь куда и какой ногой, рукой махать, все давно уже делают другое! А щас, хожу 2 месяц уже что то получается....
У меня другая проблема, я не очень готовить умею..... Поэтому пока варю или делаю рыбу или грудку на пару, единственное что сделала это куриные котлеты, оч понравились, но фарш был покупной, и фиг знает что там....
Но было оч вкусно, след раз планирую сама сделать фарш. А еще делала типа сырники, на завтрак с кофе, тож отлично пошли!
у меня все сбегаются отщипнуть 
Спасибо спасибо спасибо!!!!!!!!!!!!!!! 
по кефирчику.......
).
