Моя цель БЫЛА 30,8 кг... Я СДЕЛАЛА ЭТО и даже больше!!! =)

[yuko4ka]

Точно, Кать, я и не подумала о таком варианте! У меня у подруги отец катается в Финку вроде, надо будет узнать. =)

[kkb]

Информация и фото для Питерских (хотя и не только)!
Вдруг кто не знает, не видел и пригодится....
Вот что нашла я в Призме!
Там продается сыр твердый 5%, брусочком!
И разные варианты финской ветчины: обычная и подкопченная. Фасовка от 110 до 300 гр. Жирность от 2% до 3%. Углеводы на 0 уровне. На фото один из вариантов (там их разных штуки 4-6).
Ну и цедра апельсиновая и лимонная. Без сахара и добавок.

Я побегу сегодня в призмуу. так сыра хоца.) Спасибки. Я что то не видела там такого... новерное просмотрела

[vita1]

по Москве: http://www.kinomost.ru/index.asp?case=1 ... partner=kd
по Москве и СПб: http://www.ozon.ru/context/detail/id/13 ... em=1919458
А еще, наверное, можно и в инете найти онлайн, или скачать...
Но я если надо, посмотрю по магазинам!

Спасибо дорогая Ты мне уже очень помогла . Мне невестка купит его в Москве . Я искала , но мне выдавало что нигде нет в наличии , а у тебя есть

[Pearl]

Всем доброе утро! Надеюсь, оно для всех доброе!
Сегодня у меня первая дата - ровно 1 месяц дюканства!
И сегодня новая цифра.... Утра понедельников меня традиционно продолжают радовать!
Сегодня на весах 87,6 кг. -600 гр от вчерашнего показателя..
Таким образом, за 1 месяц дюканства получается -6,2 кг (из которых 3,5 кг за "Атаку").
Эх, чтоб я так дальше по 6,2 в месяц сбрасывала!

Молодечик!!! Прям искренне рада за тебя...

[Talvi]

Поздравляю с Дюбилеем, хороший результат. У меня месяц в пятницу будет)
Спасибо за наводку про ветчину. Сыр я давно уже открыла, а вот на ветчину такую не обращала внимания.. Надо будет поискать.

[katekor]

Я побегу сегодня в призмуу. так сыра хоца.) Спасибки. Я что то не видела там такого... новерное просмотрела

Смотри внимательно, он там один такой и стоИт неприметно
__________________

Спасибо дорогая Ты мне уже очень помогла Мне невестка купит его в Москве Я искала , но мне выдавало что нигде нет в наличии , а у тебя есть

Ну я рада, что оказалась полезна!!!
__________________

Молодечик!!! Прям искренне рада за тебя...

Спасибо, солнце!!!
__________________

Поздравляю с Дюбилеем, хороший результат. У меня месяц в пятницу будет)
Спасибо за наводку про ветчину. Сыр я давно уже открыла, а вот на ветчину такую не обращала внимания.. Надо будет поискать.

Спасибо!! Отпразднуем и твой дюбилей
Ага, посмотри, там довольно много вариантов.. Все варианты по 110 гр, совсем небольшие упаковки, а вот тот, что сфоткан, там 300 гр.. А по цене чуть выше чем мелкие упаковки.. Так что лучше вот как на фото покупать, выгоднее! Ну и по вкусу она вкусная! Нареканий нет!

[katekor]

Вот я и вернулась к вам!..
Неожиданно пришлось уехать на несколько дней из города.. Была в 300 км от дома..
Питалась в общественных местах, но надо сказать всё прошло успешно!

Итак, отчет..
17.03.2013 / День 28 (ЧБ) / Вес 88,2 кг (-5,6 кг)
Поздний подъем
14:30 дю-блины с рассыпчатым творогом 2% + чай
18:00 творожная запеканка + кофе с молоком
20:00 бастурма
21:00 кефир
23:00 чай с лимоном и мятой

18.03.2013 / День 29 (БО) / Вес 87,6 кг (-6,2 кг)
10:30 дю-блины с сыром 5% и ветчиной 3%
Спортзал
14:00 кефир
15:15 тыквенно-овощной суп с креветками
18:00 каппучино на обезжиренном молоке
19:45 бастурма
22:30 яйца вареные 2 шт., тунец, сладкий перец
23:30 чай с лимоном и мятой

19.03.2013 / День 30 (ЧБ) / Вес 88,6 кг (-5,2 кг)
12:00 дю-блины с сыром 5% + кофе с молоком
15:30 кефир 1%
16:30 кефир 1%
18:00 творог рассыпчатый 2%
21:30 язык отварной + куриная грудка гриль

20.03.2013 / День 31 (БО) / Вес 87,1 кг (-6,7 кг)
13:00 пустые дю-блинчики
16:00 чай с лимоном и мятой
16:40 маленький салат "Цезарь" с лососем (без сухариков естественно) + белая рыба на пару с черри и стручковой фасолью
Очень большая пешая прогулка
21:30 салат из помидора и огурца с креветками + ростбиф с овощами гриль

21.03.2013 / День 32 (ЧБ) / Вес 86,7 кг (-7,1 кг)
Поздний подъем
14:30 мал.тарелка куриного бульона с кусочками филе куры и половинкой яйца + стейк из лосося
15:45 чай с лимоном
16:30 дю-блины с сыром 5%
20:00 стейк семги + отварной язык
23:00 кефир 1%

[yuko4ka]

Умничка!! =)

[kkb]

Привет. Ого какой отчетик!! Ты все помнишь, что ела?? Молодец Так держать.

[katekor]

Умничка!! =)

Спасибо!!!
_______________

Привет. Ого какой отчетик!! Ты все помнишь, что ела?? Молодец Так держать.

Спасибо!!!
У меня уже выработалась привычка - как только я что-то съела или попила (чай/кофе), я сразу же фиксирую это в телефон... Таким образом, у меня есть отчет по любому дню и с достоверной информацией и временем приема этой пищи! Просто бывает, что день суматошный и в нем бегаешь как белка в колесе (я не работаю в офисе) и не помнишь когда ты ела, а потом смотришь, а оказывается, что пол дня прошло, а во рту ни крошки.. Я стараюсь, чтобы не было больших временных разрывов между едой.. Хотя бы кефир, но попью.. А с таким вот фиксированием мне проще! Ну и потом перед вами отчитаться!