Всем привет! Примете новенькую?
Мне очень нужна поддержка! Я уже несколько дней тут все читаю, знакомлюсь с вами заочно, а теперь чувствую, что ГОТОВА, созрела Да! Я хочу измениться! Да! Я хочу влезть в свои старые вещи! Да! Я хочу, чтобы мной гордилась моя семья!

История моя, как и у многих тут, обычная: беременность-декрет-снова беременность-декрет. Муж как-будто привык к моему виду уже, да и я...стоп! нее, я не )) Я всегда была немного полновата (65-67), потом смогла похудеть (просто образ жизни изменился) до 55 кг! А там и первый ребеночек решил поселиться в нашей молодой семье! И все бы хорошо, но начала я много есть, от безделья (это я сейчас так думаю). Сильно отекала, нагрузки врачи запретили...вообщем из роддома я вышла с весом 84 + 3 кило счастья на руках ))))))
Похудела к окончанию ГВ до 64! Но видно сынульке моему одному скучно было и попросил он ТАМ себе сестренку! И вот я снова из роддома и 80 кг при мне!
Казалось бы, мать погодок на месте не сидит - худей себе и худей, но как-то только до 74 получилось...
Принимайте, в общем, меня в свою компанию! Дюкан мне в помощь!

Нужные рецептики (у кого-то так видела - удобно!):
1. http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=42&t=6594 (не пробовала)
2. http://dukandiet.ru/xleb-ot-mariny/

Ах, да, где взять линеечку с отсчетом времени?

И посоветуйте, пожалуйста, как следить за собой: записывать ли все, что ешь, сколько тренировки, прогулки

Вопрос про молочку: на Атаке тоже только до 800 гр?

Привет!!!!!! Тут всех принимают и помогают! Молочку не более 800 гр в день. По поводу линеечки, нажми на мою, там написано создай свою линеечку, и дальше по инструкции! Вопросы будут пиши!

Записывай все тут, подробно что кушала! Опытные и просто добрые девочки скажут и подскажут если что не так!

Спасибо за твое внимание! Вроде разобралась

Итак, сегодня начинается мой путь! Настроение отличное! Готова в бой с кэгэшками!
Буду сразу записывать, что ем.

Завтрак: 2 вареных яйца и дю-хлеб, чашечка оолонга и кофе с сах.замом
Перекус: отварная куриная нога
Обед: груша , чай с дю-хлебом, суп по Дюкану
Ужин: скумбрия жареная



Прогулка - ДА, фитнес - 30 минут.

Завтрак: 2 вареных яйца и дю-хлеб, чашечка оолонга и кофе с сах.замом[/quote]

Привет! Отруби лучше кушать на завтрак, вообще всю молочку лучше до обеда, а ужин - рыбка, мясо, грудка, яичко не более 2 шт! Просто я у тебя не нашла отрубей в питании поэтому сразу пишу.

Привет! Так хлебушек же из отрубей))) или я что-то недопоняла?

Извини, про хлебушек прочитала, а про отруби и не подумала! Сори, сори!

Привет! Хорошие новости - 73,1!

На завтрак сегодня: кофе с молоком, много воды, салат из вареных яиц и горбуши консервированной ( что бы еще туда добавить?)
Перекус: кефир



Спорт - 20 минут