Мое примерное меню на завтра: завтрак- кофе с дю-лепешкой. Обед-овощи+ кургрудь. Ужин- консервированный тунец в собственном соку и с 1 яичком. В промежутках -вода, кефир, кофе. Вот такой план на завтра!

Приветик Я сейчас тоже хлебушек испекла! Такой вкусный получился, девочки посоветовали проверенный рецепт:
1 яйцо
3 ст.л. овс.отрубей
1,5 ст.л. мягкого творожка
1 ч.л. разрыхлителя
соль, чеснок, разные травы по вкусу.
На 5 мин. в СВЧ на максимум и готово!
Мне очень понравилось, он такой подсушеный получился, как я люблю
Делала в пластиковой мисочке, но можно в силиконовой формочке. 1/3 правда лишняя из за отрубей, надо попробовать с 2 ложками, может тоже получится

Привет! Как дела у тебя? Я тоже делала в пластиковой мисочке. Буду -делать каждое утро на завтрак с кофе. 3 мин в микроволновке и доброе утро!

Все отлично! Вес сдвинулся после КД, хотелось бы побольше конечно, но и так радует утро!

Всем доброго вечера.

Очень хотел сбросить лишние кило к лету, поэтому начал худеть по данной системе по совету врача.

Начал самостоятельно по книжке, пока не наткнулся на данный форум, он мне очень помог, потому как здесь я нашел замечательные рецепты для похудания.

Процесс идет, скоро на 3-ью стадию можно будет )).

Всем доброе утро, или для кого день! И такс... Сегодня (буду добавлять по мере скушанного)
завтрак-кофе+ дю-лепешка(2 ст ложки отрубей и 1 яичко) намазанная икрой минтая (белок-26, жир-6.5%)
обед-кургрудь на пару+салатик залитый соусом из нежирного кефира и соевого соуса.
ужин-горбушка тушенная без маслв в кефери и соев соусе.
потом кофе кофе, и грамм 100 обез творожка, ну очень захотелось....

а я делаю каждое утро творожные кексы: 2 яйца, сахзам по вкусу, 4 ст/л отрубей и пачка литовского творога, плюс порошок для печенья, получается 6 кексов в силиконовых формах, по три мне и мужу. такие вкусные.... уже две недели едим и наесться не можем

уже две недели едим и наесться не можем[/quote]

Спасибочки! Возьму на заметку!

Ой висим, ой не по децки
Мне тоже лепешки нра, я туда и лук и травки добавляю Как то не удается проследить чего я и когда ем , с моим ненормальным графиком ем когда попало и чего попало (из разрешенных) Надо как то посчитать чего и скок.
Да уж весна... шел 48 день февраля

Отмечусь, а то вечером могу не войти . Сайт ажно перенапрягается весь от количества народу.


Отвесов, девушки!