Оля, спасибо большое за поздравление! И спасибо всем, кто заходит ко мне в гости!
Я появилась, три дня не было меня дома, были на даче, там принимала гостей, сын с невесткой пробыли всего два дня и улетели домой, все когда-то заканчивается...
Но я продолжаю дальше ...
За три дня вес ушел на 1,1 кг!!! Ела вроде как обычно, попозже выложу рацион, я все записывала, воды пила как обычно - 1,5 литра, но, видимо, волнения сказались. Но это в мою пользу. А еще вчера уже после гостей я много работала с лопатой - закидывала снег в теплицу, расчищала место для ульев, скоро пчел выставлять. А еще я заметила, что я стала понемногу потеть в бане! Раньше не потела, сижу, сижу, муж уже весь седьмым потом изошел, а я все сухая. Поэтому и баню особеннно не любила, а сейчас понравилось!
Сейчас убегаю по делам, приду - продолжу.

Итак... За три дня минус 1,1 кг
Теперь мой рацион:
22 марта - ЧБ день:
Завтрак - лепешка Дю, творожок с кефиром и сахзамом, кофе с молоком,
Обед - куриная отбивная, немного тушеной куриной печени
Перекус - чай с сухим молоком,
Ужин - творожок с кефиром.

23 марта - БО день:
Завтрак - Лепешка Дю с малосоленой кетой и палтусом, кофе с молоком,
Обед - шашлык из курицы (кожу убрала), свежая зелень, овощи - огурцы, помидоры, перец сладкий,
Перекус - творожок с кефиром,
Ужин - куриный шашлык

24 марта - ЧБ день:
Завтрак - Лепешка Дю с малосоленой кетой и палтусом, кофе с молоком,
Обед - Шашлык из курицы, творожная запеканка, кофе с молоком
Ужин - творожная запеканка, чай зеленый с молоком.
Воды в день выпиваю 1,5 литра, витамины принимала.

Девочки, что можно приготовить с электровафельницей? Подарили на день рождения

Привет Ларочка! С отвесищем!!!
Мне тоже электровафельницу подарили на ДР, теперь к кофе я готовлю вафли такие и хочу попробовать вот эти

Катюша, спасибо! Буду пробовать!

Ларочка, приветик!
С отвесиком тебя существенным!!
Спасибо, что заходишь в гости и не забываешь меня.
А по поводу рецепта в электровафельнице, так вот тебе он, можешь приготовить "Наполеон" и наслаждаться десертом и при этом еще и худеть)))
http://diet-dukana.ru/diserty/55-tort-napoleon-dlya-diety-doktora-dyukan.html
Весь рецепт выложен в пошаговом приготовлении. Если будешь делать, напиши, пожалуйста, как у тебя получилось)))

полностью дневник не успела прочитать,сорри
с отличным отвесом и давайте дружить

Ирочка, спасибо огромное!!! Завтра буду печь, потом расскажу, что получилось. Наверное, вкуснотища! Что-то я уже по выпечке соскучилась..

Алена, привет! Молодец, что после некоторых раздумий присоединилась к нашей дружной дюкановской компании! Ты уже заметила, что здесь очень доброжелательная атмосфера, худеется весело и вкусно, а девочки такие молодцы - одну не оставят, все расскажут и покажут и за ручку поведут!
Так что будем дружить! У тебя такие результаты классные! Молодец!

Лариса, привет!!! Принесла обещанное
ВАФЛИ.
1 яйцо
2 ст.л. овс. отрубей
3 ст.л. кефира
1 ч.л. разрых.
0,5 ч.л. корицы
сах.зам. и соль по вк.
Смешать желток с остальными индигриентами. Дать постоять 10 мин., чтобы отруби набухли. Взбить белок с маленькой щепоточкой соли, до крепких пиков. Смешать аккуратно с тестом. Выпекать в вафельнице.
И еще один рецепт: ВАФЛИ.
2 ст.л. овс. отр.
2 яйца
1 ч.л. мягкого творога
сах.зам., ванилин
По столовой ложке в вафельницу.

спасибо большое девочки тут просто супер,очень помогают
в первом сообщение ты спрашивала про линеечку со всеми данными что бы была
вот тут http://lines.nadietah.ru/vlin.php?pl=0& ... all&sb=all заполнить все пустующие квадраты и будет полная информативная линеечка)))