И вновь продолжается бой...

[Ларочка]

спасибо большое девочки тут просто супер,очень помогают
в первом сообщение ты спрашивала про линеечку со всеми данными что бы была
вот тут http://lines.nadietah.ru/vlin.php?pl=0& ... all&sb=all заполнить все пустующие квадраты и будет полная информативная линеечка)))

Спасибо большое, моя хорошая! Линеечку исправила, теперь нормально

[Ларочка]

Сегодня плюс 300 г
Это я вчера до вафель добралась, вкусные получились, вот и наела
Ну, ничего, знаю, что на ночь есть вредно, вот и...
Мой вчерашний рацион БО дня:
Завтрак - лепешка Дю с сыром Филадельфия 5%, кофе с молоком,
Обед - суп-пюре овощной с зеленью, тушеная индейка с отварной брокколи
Перекус - пудинг
Ужин - тушеная куриная печень, пудинг с вафлями, зеленый чай с молоком,
Поздний ужин - доела вафли, чай
Воды выпила мало, всего литр.

Девочки, у меня новая цель появилась! Такая, что аж пятки жжет! Вперед, вперед, вперед!!!

[Ларочка]

Лариса, привет!!! Принесла обещанное
ВАФЛИ.
1 яйцо
2 ст.л. овс. отрубей
3 ст.л. кефира
1 ч.л. разрых.
0,5 ч.л. корицы
сах.зам. и соль по вк.
Смешать желток с остальными индигриентами. Дать постоять 10 мин., чтобы отруби набухли. Взбить белок с маленькой щепоточкой соли, до крепких пиков. Смешать аккуратно с тестом. Выпекать в вафельнице.
И еще один рецепт: ВАФЛИ.
2 ст.л. овс. отр.
2 яйца
1 ч.л. мягкого творога
сах.зам., ванилин
По столовой ложке в вафельницу.

Ниночка, спасибо большое за рецепт!

[Ylatan]

Сегодня плюс 300 г
Это я вчера до вафель добралась, вкусные получились, вот и наела
Ну, ничего, знаю, что на ночь есть вредно, вот и...
Мой вчерашний рацион БО дня:
Завтрак - лепешка Дю с сыром Филадельфия 5%, кофе с молоком,
Обед - суп-пюре овощной с зеленью, тушеная индейка с отварной брокколи
Перекус - пудинг
Ужин - тушеная куриная печень, пудинг с вафлями, зеленый чай с молоком,
Поздний ужин - доела вафли, чай
Воды выпила мало, всего литр.

Лар, а ты какие вафли делала? что в них из ДОПов было?
Вроде в вафлях всё разрешённое, от них + не должно быть, разве что отруби всё-таки рекомендуют в первой половине дня кушать.

Девочки, у меня новая цель появилась! Такая, что аж пятки жжет! Вперед, вперед, вперед!!!

Заинтриговала! говори какая цель, шо аж пятки жжЁттттт

[Леснушка]

Лар, а ты какие вафли делала? что в них из ДОПов было?
Вроде в вафлях всё разрешённое, от них + не должно быть, разве что отруби всё-таки рекомендуют в первой половине дня кушать.

А я у дедушки Дю вычитала что после обеда типа когда полдник время 3-4 часа по полудню, начинает падать уровень сахара, спать хочется и т.д. Так вот он пишет как раз десерт из отрубей придержите до этого времени, он вас взбодрит так как в отрубях не только протеин но и углеводы и т.д. ....
Я свой 4-х дневный тортик как раз и ем сейчас на полдник, когда прям зверски сладкого хочется, и вроде как раз эту неделю и прогресс появился. Хотя может одно с другим и не связано, чиста мои наблюдения

Девочки, у меня новая цель появилась! Такая, что аж пятки жжет! Вперед, вперед, вперед!!!

Заинтриговала! говори какая цель, шо аж пятки жжЁттттт

И правда подразнила и молчишь, так нииииизззяяяя

[Ylatan]

А я у дедушки Дю вычитала что после обеда типа когда полдник время 3-4 часа по полудню, начинает падать уровень сахара, спать хочется и т.д. Так вот он пишет как раз десерт из отрубей придержите до этого времени, он вас взбодрит так как в отрубях не только протеин но и углеводы и т.д. ....

Надо взять на заметку!
Кстати, углеводы, как ни странно, есть, и в не малых кол.вах, в разрешённой нам РЕПЕ

[Леснушка]

Кстати, углеводы, как ни странно, есть, и в не малых кол.вах, в разрешённой нам РЕПЕ

Я наверное уже засыпаю или торможу, репа это что? Как оно по местному будет называться турнепс или сквош
Так углеводу есть во многих овощах, главное чтобы не так много как в крахмалистой картошке.
А я сладкую картошку люблю, хорошо хоть её батернат сквошем можно заментиь, не одно и тоже, но близко, особенно по цвету

[Ларочка]

Лар, а ты какие вафли делала? что в них из ДОПов было?
Вроде в вафлях всё разрешённое, от них + не должно быть, разве что отруби всё-таки рекомендуют в первой половине дня кушать.

Не, я без отрубей, только с кукурузным крахмалом, а норма в день 1 столовая ложка, а я еще и с пудингом, где тоже крахмал, перебрала видать

А по поводу новой цели - это жесть! Муж мне сказал, что если я дойду до своей намеченной цели, то на его день рождения в январе мы едем отдыхать на Гавайи, а на мой в марте следующего года - на Мальдивы. И сын его поддержал, сказал, что тогда поедут вместе с нами! Жизнь продолжается, ура!
Так что вот так меня замотивировали

[Lemon Juice]

Вес огромный - 112 кг! Лет много - 63! А хочется еще пожить... Интересно, есть на форуме такие?

лара, привет! вот вам ровесница почти http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=6648
объединяйтесь

[Иланит]

Лариса,не за что)))обращайся,чем смогу помогу.
какие мужчины у тебя молодци.правельно мыслят и стимулирую