Спасибо, Ириш!
Да уже поняла ошибки, если смогу то атаку на день продлю, 6, вместо 7, так же вроде можно, если нарушал?

Дюмаю, прдлевать не надо! оставшиеся дни постарайся не нарушать. Сброс веса пойдет на круизе и это основной этап. И дополнительный день атаки тебе по большому счету ничего не даст.

Блин, как же неприятно , между зубов застрял кусок зубной нити и никак его Не знаю чё делать сейчас же 4 дня выходных институт стоматологический не работает наверное

Доброе утро!Отвесик есть Меню напишу вперёд, так как знаю что нямать буду.
29/03/13 -600
1) Дю-хлеб+м/с лосось (чё-то подсела я на него!)
2) бульон с фрикадельками из филе.
3) запечённая нототения
4) что-то из творога, может типа суфле сделаю

Чуть пропадала, нарушала только вином
В итоге за период атаки 6 дней- 3кг.
Сегодня первый день БО, надеюсь привесов не будет, хотя близятся КД, выбрала схему 2/2.
Меню 1/04/13 -200 г
1) 1/4 тыквенного пирога(та ещё нямка! )
2) 2 голубца(без риса естественно)
3) морской коктейль+салат(огурец, помидор, зел.лук, 1ч,л олив масла)
4) пару котлеток индюшачьих

2/04/13 по нулям
1)1/4 тыквенного пирога, кофе+молоко
2)2 голубца
3) пару кусочков кочёного лосося
4) 1/2 запечёной дорады+салат(помидор+огурец+зел.лук)
3/04/13 -300 г
1) запеканка творожная с отрубями+сгущёное молоко по- дюкановски, кофе с молоком
2) желудочки куриные отварные и поджареные с луком без масла
3) 1/2 дорады запечёной, торт мусс(из дюкановских рецептов)
Шампанское брют (грешу , но сегодня 6 лет знакомства с мужем )

4/04/13 -600 г
1) Кусочек торта-мусса
2) курогрудь варёная+бульон+зел.лук
3) креветки, запеканка творожная, стакан пахты

Катюх! Ты молодчинка! 4 кг за 10 дней!

Спасиб, Ириш! Ты знаешь, причём никак особо не страдая, столько рецептов, особенно сладкого, ещё бы стевию урвать где-то. Зато сегодня пивес +300, но правда начались КД и я вообще чувствую себя как раздутый колобок!
5/04/13 +300
1) 1/4 тыквенного пирога, кофе с молоком
2) котлетки из курогруди, тушёная капуста
3) салат из помидоров, огурцов, зел.лук+пахта, курогрудь
4)йогурт 0,1% с с/з с кусочками фруктов

Привет, Катя!
Стевия есть в Рими, но она очень калорийная, а та что не колорийная в "Bioteka", в больших торговых центрах есть. В Спице точно. Там она в таблетках и порошке, очень дорого получается и самое страшное, что горчит (но проверяла только таблетковый вариант, про порошек не знаю). Я сама если куда-то добавляю стевию, то римовскую, колорийную .
Привесы от алкоголя у многих случаются именно на второй день.