Всем привет!
Пробую первый раз в жизни начать путь к стройной фигуре (которой всю жизнь и отличался в принципе). Но за последние пару лет безбашенной и вкусной жизни поправился на 15 кг. (смотрите фотографии) Теперь осознал и хочу вернуться к обратному весу в 75 кг . Посмотрим что получится

Начинаем с АТАКИ
Итак день первый:31.08
утро - 250 гр. обезжиренного творога с чаем (как и все обезжиренное - не очень вкусно , но терпимо. + 150 гр. нежирной пахты
день - съел баночку консервированного тунца и пару кусочков отварного говяжьего языка.
вечером - пару яиц жареных (без масла конечно), несколько кусочков говядины-нарезки, несколько крабовых палочек

день второй:01.09
Бог даст день - Бог даст пищу
итак с утра у меня жаренные перепелиные яички 6 шт (т.к. малюсенькие)
в обед пришлось побегать по делам и купил по дороге нарезку говядины
ну а вечером сделал Оливье по рецепту с этого сайта (не скажу конечно что это оливье, но салат отдаленно напоминающий)

день третий:02.09
утром творожок съем наверное
а на день у меня есть запеченный в аэрогриле кусок говядины..

FoRuRu, привет! И Добро пожаловать!!!!!!Все получится У тебя прикольная линеечка

Люди добрые, подскажите!
Видел в магазине разные рыбные консервы - какая-нить рыба в собственном соку (в составе только эта рыба и соль). Но в отличие от тунца где содержания жира стремится к 0, в этих рыбах жира столько же сколько и белков например. Можно такое употреблять или все таки выбирать рыбные консервы с менее жирной рыбой?

и второй вопрос тоже по консервам - также продается всякого рода тушенка - говядина в собст.соку, индюшка и ладе конина.. можно ли ими питаться, т.к. в тушенках всегда содержится какой-то жир?

Спасибо, ЛьДинка ..Специально тут завел дневник чтобы он меня как-то стимулировал продолжать начатое Да и смотря на успехи других понимаю, что шанс есть

Хотя очень трудно отказаться от вредных и вкусных привычек, особенно в предверии массы интересных футбольных матчей, который как правило проходят у меня в окружении друзей, пива и всякой закуски

Привет! с дневничком тебя!

Рыбу можно любую, самое главное без масла. Хотя стараюсь все-таки тунец.........но это моя личная не приязнь к рыбе

Насчет тушенки я бы посомневалась. Что там в составе?

А коротенький рассказ о себе будет?

Привет!

консервы можно рыбные любые (без масла)...
а вот тушенка меня как-то смущает...жира там многовато...
на мой взгляд, лучше просто тушеное, отварное либо запеченое мясо, рыбу...и вкуснее, и полезнее...

И кстати по поводу линейки цитирую слова Flamingo:
"Дорогие, милые Дюкановки, КОГДА СОЗДАЕТЕ ЛИНЕЕЧКУ = НИКОГДА (слышите, НИКОГДА) НЕ ВСТАВЛЯЙТЕ В КАЧЕСТВЕ БЕГУНКА ТОЛСТУЮ ИЛИ ЖИРНУЮ ТЁТЮ!!!
Понимаю, что в начале пути многие чувствуют себя далекими от идеала...
Но! И это доказанный психологический факт: легче добиваться цели, сразу представляя себя стройной и красивой! Это придает уверенности, вырабатывает новые навыки, усиливает мотивацию. Вы врастаете образ. Вживаетесь в новую себя. Ну так и привыкайте СРАЗУ!!! Пожалуйста."

Вот интересно на мужчин это так же действует?

helnik, привет!
Меня мой борец сумо абсолютно не смущает, наоборот он борец! ..да и потом ничего более приличного в мужском исполнении не нашел, т.к. большинство графических тем все-таки ориентировано на женщин.

Почему спрашивал насчет тушенки (кстати перепишу состав вечером) - ее легче всего приготовить, без заморочек
Я то сам люблю периодически готовить - но вкусные жирные блюда, с картошкой и т.д...которые увы сейчас нельзя..а на диетические блюда меня на готовку не вдохновляют совсем.

Да и правильно, что тушенку то готовить
Придется тебе привыкать готовить (можно на ТЫ?). Меня теперь с кухни не выгнать...... первый блин комом, второй комом. Плюнула пеку комочки.

Меня Лена зовут.

пересиль себя и приготовь какой-нибудь рулет типа "куриная геометрия", но только чтоб все правильно и чтоб получилось все как на фотках вложенных и ты поймешь, что готовить диетические блюда нисколь не менее прикольно и вкусно, чем все остальные
все получится, если не вздумаешь хлестать пиво