eleant28 писал(а):
Привет!! Очень рада за тебя
Меня зовут Лена Если честно то очень давно за тобой слежу из за кустов так сказать:smile3: потому что у меня точно так же процес шел *ну или наверное лучше сказать ссссссссооооовсссем не шел, воот правда у меня вес чуть ниже где то между 70-71 колеблется, рост 170 С октября на дюкане и если и сброшу 1-2 кг то практически на БО или если ПМС снова тут же все возвращаеться
Если тебе не трудно поделись своим меню приблизительно, пожалуйста. Очень на тебя надеюсь. Заранее спасибо.
Привет Лена! Конечно не трудно,поделюсь! Я тебя очень понимаю, обидно..когда все делаешь правильно , а результата ноль!
Так вот..пусть простят меня "дюкановцы":
1. СЧИТАЮ УГЛЕВОДЫ, не более 20-25 сейчас,потом прибавлю до 40.На жир внимания (почти не обращаю) это намного проще,а то курогрудь уже поперек горла.
2.Исключила "овсяные отруби",молочку.
3.Добавила сыр 17% жирности "ольтермани" он без лактозы,хотя можно любой твердый сыр,там нет углеводов мли 1-1,5 гр на 100 гр. продукта
4.Мясо любое,и свинину тоже.
5.Овощи все виды капусты,дайкон,огурцы,помидоры это самые низкоуглеводные( сейчас в основном пекинскую капусту и огурцы,)
Приблизительное меню:
З яичница из 2-3 яиц,сыр,кофе .
О: мясо, любое ( не только куриная грудь)
Способ приготовления любой, но конечно желательно поменьше жира.Овощи.
У: Мясо,овощи.
Лен, меню отличается от ДД тем что овощи каждый день,но ОЧЕНЬ ОБРАТИ ВНИМАНИЕ НА УГЛЕВОДЫ,даже жиры не так важны.
Найди таблицу у.е. "кремлевской диеты" Еще раз [b]извените за рекламму другой диеты Форум кремлевской диеты
http://kremldiet.com/forum/index.php?
уже не знаю что и делать чтобы похудеть, надоело блин 
Помнишь мультик про водяного??? Вчера печень шевелиться начала. Думаю может какую чистку сделать?? 
