-35 итоговый счет, Стабилизация!

[Оксик]

Танюша, привет!
Подскажи, пожалуйста, не могу что-то найти...
У нас СОМ идет как ДОП, естественно, это я знаю.. Но вот сколько его на дневную норму можно, я в списке не увидела..
Я просто сделала булочки безотрубные, где идет СОМ.. А теперь хочу понять сколько за день я их могу съесть..
У меня фанатизма нет на этот счет, я могу их и не есть вовсе, просто хочу знать, чтобы была четкость и ясность!

Вот весь список, вроде тут вообще нет СОМ?

Список допустимых продуктов во время Круиза (ЧБ и БО дни), Консолидации и Стабилизации.
Максимум 2 порции этих продуктов в день не будут препятствием для вашего похудения.

Осторожно! Во время Атаки эти продукты употреблять не разрешается, а также каждый четверг фаз Консолидация и Стабилизация.

- 0% йогурт с фруктами (1 шт. - стаканчик 125 гр)
- соевый натуральный йогурт (1 шт.)
- кукурузный крахмал (1 ст. л. или 20 г)
- соевая мука / кукурузный крахмал (1 ст. л. или 20 г)
- сыр до 7% жира (30г)
- французский плавленый сыр Канкойот (Cancoillotte) до 7% жира (40г)
- сметана (Crème fraiche) до 3% жира максимум (1 ст. л. или 30 г)
- какао несладкий 11% жира макс. (1 ч. л. или 7 г)
- вино (добавлять при приготовлении пищи) (3 ст. л. или 30 г)
- обезжиренное кокосовое молоко (не более 100 мл в неделю)
- колбаса из птицы 10% (100г)
- соевое молоко (1 ст. или 150 мл)
- ревень (100 г)
- натуральный Actimel 0% (1 шт)
- масло (3 капли)
- Гаспачо (магазинный) (1 чашка или 150 мл)
- сладкий соевый соус (1 ч. л. или 5 г)
- Темпех (50 г)
- cироп 0% (20 мл)

- Ягоды Goji
Атака: 1 ст. л. в день
Круиз: 1 ст. л. в ЧБ дни и 2 ст. л. в БО дни.
Консолидация: до 3 ст. л. в день.

Если, что не так Тань подскажи, мне тоже интересно.

[Оксик]

В списке продуктов СОМ идет как ДОБАВКИ (А не как допустимые (2 продукта в день)) и кол-во нет:
Молоко сухое обезжиренное (до 1,5%) A К K C
Вроде бы так?

[sense2be]

Таня, и танины гости, приветик Отмечаюсь: прочитала 150 страниц твоего дневника. У многих может возникнуть вопрос "зачем???" А я мотивируюсь. Поскольку за 18 дней на диете ни одного вкусного блюда мне приготовить так и не удалось, очевидно что она дается мне с трудом. Размышления о том, из какого места растут мои руки я опускаю Так вот, я сама себе отдаю отчет в том что могу сорваться с нее при первом же плато. А ты на первых 150 страницах неоднократно демонстировала демоническое спокойствие и рациональный подход к застоям. Так что я себя некоторым образом подготавливаю.... Сгораю от любопытства, как проходит конса, но буду читать по порядку



katekor, я в свою очередь поинтересуюсь рецептиком безотрубных булок. Я конечно рукожоп, и тесто у меня никогда не поднимается , ну а вдруг?

[Стрела]

Татьяныч привет, кстати об экологическом районе - вы вопрос летнего отдыха уже решили? У меня мама уже на дачу строится, так я и про тебя вспоминаю. Просто знаю, как это важно, поэтому и переживаю за вас на энтант счет.

[katekor]

katekor, я в свою очередь поинтересуюсь рецептиком безотрубных булок. Я конечно рукожоп, и тесто у меня никогда не поднимается , ну а вдруг?

Вот рецептик! Получилось очень вкусно!
viewtopic.php?f=18&t=5261&p=466040#p466040

[Lemon Juice]

Танюша, привет!
Подскажи, пожалуйста, не могу что-то найти...
У нас СОМ идет как ДОП, естественно, это я знаю.. Но вот сколько его на дневную норму можно, я в списке не увидела..
Я просто сделала булочки безотрубные, где идет СОМ.. А теперь хочу понять сколько за день я их могу съесть..
У меня фанатизма нет на этот счет, я могу их и не есть вовсе, просто хочу знать, чтобы была четкость и ясность!

катюша и оксана, СОМ - это не доп., а добавка. но добавка, ограниченная по количеству - 3 ст.л. в день. почему его ограничивают? потому что это молоко. в нем та же лактоза, что и в обычных молочных продуктах. молочка ограничена 800 гр. в день. а сухое молоко - 3 ст. л.
у меня как-то неровно - то оно уходит по банке в неделю, то одна банка месяцами не кончается.

Последний раз редактировалось Lemon Juice 04 апр 2013, 19:43, всего редактировалось 1 раз.

[Lemon Juice]

Татьяныч привет, кстати об экологическом районе - вы вопрос летнего отдыха уже решили? У меня мама уже на дачу строится, так я и про тебя вспоминаю. Просто знаю, как это важно, поэтому и переживаю за вас на энтант счет.

ищем день и ночь, пока не нашли. у нас вокруг москвы понастроили домов специально под сдачу в аренду, но все желают сдать на длительный срок или хотя бы на сезон (4-6 мес.). а мы можем снимать только на лето - 3 месяца. в этом мы с арендодателями не совпадаем. пока никто не хочет нам сдавать. к тому же у нас много специфических требований. нам нужен большой дом в приличном месте как минимум с двумя спальнями на первом этаже, ну и со всеми удобствами. а таких мало. в основном строят внизу кухня-гостиная, наверху 3-5 спален. или дом маловат, или место говенное. а если все подходит, так нам не сдают на 3 месяца. но я не теряю надежды, у нас еще 2 месяца впереди.

[katekor]

катюша и оксана, СОМ - это не доп., а добавка. но добавка, ограниченная по количеству - 3 ст.л. в день. почему его ограничивают? потому что это молоко. в нем та же лактоза, что и в обычных молочных продуктах. молочка ограничена 800 гр. в день. а сухое молоко - 3 ст. л.
у меня как-то неровно - то оно уходит по банке в неделю, то одна банка месяцами не кончается.

Ну всё, теперь я спокойна за съеденные сегодня 2 булочки Получается, что как бы съела 2 ст.ложки СОМа, что есть норма!
Спасибо за разъяснения, Танюш!

[Оксик]

Татьяныч привет, кстати об экологическом районе - вы вопрос летнего отдыха уже решили? У меня мама уже на дачу строится, так я и про тебя вспоминаю. Просто знаю, как это важно, поэтому и переживаю за вас на энтант счет.

ищем день и ночь, пока не нашли. у нас вокруг москвы понастроили домов специально под сдачу в аренду, но все желают сдать на длительный срок или хотя бы на сезон (4-6 мес.). а мы можем снимать только на лето - 3 месяца. в этом мы с арендодателями не совпадаем. пока никто не хочет нам сдавать. к тому же у нас много специфических требований. нам нужен большой дом в приличном месте как минимум с двумя спальнями на первом этаже, ну и со всеми удобствами. а таких мало. в основном строят внизу кухня-гостиная, наверху 3-5 спален. или дом маловат, или место говенное. а если все подходит, так нам не сдают на 3 месяца. но я не теряю надежды, у нас еще 2 месяца впереди.

Тань, а с прошлогодней дачей что? Уже не хотят вам сдавать? Очень обидно если так. Вот у меня подруга договорилась и снимает дачу уже 6 лет подряд, но конечно с каждым годом плата за аренду растет, но не много.

[Lemon Juice]

Тань, а с прошлогодней дачей что? Уже не хотят вам сдавать? Очень обидно если так. Вот у меня подруга договорилась и снимает дачу уже 6 лет подряд, но конечно с каждым годом плата за аренду растет, но не много.

да мы были бы счастливы каждый год снимать одну и ту же дачу, даже за растущую плату. но, к сожалению, с теми хозяевами мы сами еще раз связываться не хотим. собственница в неадеквате, ее сыновья - сильно пьющие люди. дом в ужасном состоянии. там постоянно что-то отваливалось, текло или горело. уехали мы тогда после того, как в подвале загорелась проводка. вот уж сгореть в чужом доме совсем в наши планы не входило.
а хозяйка через месяц после нашего отъезда потом названивала мужу и пыталась стрясти с него за что-то денег. мол, мы ей сломали котел. но когда мы уезжали, все было в полной исправности, а к котлу мы даже не приближались на всякий случай.