Ликунчик, правду говоришь!
Это все платьица!! Весна пришла-таки. У нас солнечно, +20. С утра ношусь по всяким делам.
Поедем сейчас с кузиной и собакой на площадку кофе попить. ПОгреться на солнышке

Всем Вам желаю отличного выходного дня! Пусть разум и тело ОТДЫХАЮТ!!

Ухтышка, Гульчона! Больше двигаться стала ,может поэтому Или просто, организм вознаградил за труды над собой

Аленка, вчера зеленый чай пила вечером и не поужинала. МОжет, из-за этого?

У моей сестренки вес вниз пошел только после того, как она на Дюкане перестала ужинать. А я же вечерами булками-плюшками балуюсь

гуль, ты как маленькая, чесслово. булки-плюшки-углеводы смещай на утро. а ужинать на дюкане обязательно. но только мяяясооом *и цыкнула зубом*

Ой, Тань, все понимаю, а грабли все те же

Девули!!!!!!!!!!!!!!!!! Урааааааааааааааааааааа!!!!!!!!!!!!
Минус 10 КГ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Наконец-то! ПОчти за 3 месяца!!!! Думала, сегодня привес будет после вчерашнего салата из печени трески с яйцом и зеленью!

Тютелька в тютельку 10 килограмм!!!!
Прямо не ожидала сегодня такой радости

9 дц
ЧБ
поздний завтрак (12:00): овсяная кашка, кофе с молоком
обед (15:00): копченый окорочок без кожи с зеленым лучком, кофе с молоком
Пеку запеканку в печосном тесте от Тани: viewtopic.php?f=18&t=3650&start=3550
ужин: еще неизвестно

Вот

гулена! как я рада за тебя!

только не расслабляйся теперь! после десятки обычно наступает плато.

Ой, Танюша, у меня сам 3-ий месяц был как плато - ползком-ползком мелкими перебежками всего лишь кило с копейками ушло.
Хочу в следующем месяце поднажать. А то организм после первого активного сброса зажал свои залежи

Гуля рада знакомству с землячкой, я живу в Семее, подскажи а где ты берешь овсяные отруби, нигде не нашла у себя, почитала дневник и успехи у тебя отличные, буду тоже набирать темп, правда есть пока ошибки

Света, с почином тебя! Ошибки неизбежны, как в любом начинании Главное - упорно придерживаться курса.
Даже после срывов!

Отруби овсяные я заказываю в интернете на айхерб (iherb.com) - иногда бывает доставка бесплатная (идет 2-3 недели до Алматы), в последний раз я заказывала посылки - доставка была за 6 долларов. Насколько я понимаю, в обоих случаях это доставки международной почтой (я так понимаю, это типа нашей казпочты). Шли посылки также 2-3 недели.
Раньше заказывала более оперативную доставку с DHL, а потом перестала - если вовремя заказывать, когда запасы отрубей, какао и сухого молока еще есть, то вполне можно и подождать.

В Алмате овсяные отруби продаются обычно в гастрономе Столичный и в центральных аптеках в отделе для диабетиков. Возможно, стоит сходить в Семее в центральную аптеку. Или прозвонить справочную аптек.

Вот точно не помню, но, кажется, в Семске раньше был магазин диетического питания. Но не уверена