Добрый день, Парасолька.
Мне кажется у Вас перебор молочки, ведь можно всего 800 гр. в день. Ещё я читала, что у многих вес стоит от творога, попробуйте убрать пока творог.
Я бы ещё пока консервы и соль вывела из рациона...
Попробуйте несколько поменять рацион... Я вот например сначала отруби ела на завтрак, потом когда вес встал - стала употреблять их в виде каши на ужин и сразу процесс пошёл. Пейте зелёный чай, он очень способствует выходу лишней воды. Ещё для ускорения обмена веществ я на ночь пью кефир 0% с имбирём, корицей и красным перцем (на стакан кефира по 1 ч. л. имбиря и корицы, красный перец - чуть-чуть на кончике ножа). Ну это, правда, можно только тем у кого нет проблем с желудком.
Желаю успеха!!! Главное не отчаиваться и продолжать дальше...

Викусик., спасибо за поддержку и рецепты. Творог сильно сократила, и кефир тоже. Соль убрала совсем. Утром буду ждать результатов:)

Всё получится! Главное - не опускать руки...

А мне трудно отказаться от молочки. Это мой удобный перекус на работе: быстро, вкусно, ничем не пахнет... Вот как до нормы сократить?! Пытаюсь перестроиться...

Викусик. Руки не опускаю. Вечером вчера и утром на весах стало 39.5 - все таки пошел процесс. За 4 дня атаки - кило с хвостиком)) Соль заменила соусом соевым, от консервов отказалась. Творог - 2 ложки с утра. Кефир - пол литра на работе.
Подозреваю такой медленный процесс по причине того, что я и без диеты много белка потребляла
П.С. Отруби просто заливаю кипятком и жду полчаса - вполне съедобно. Или я такая не привередливая?

СКОЛЬКа-а-а на весах?

Опечаталась 69.5)))))))))))))))))

вот это опечаталась

Хаха)Супер-опечатка)я тут тоже чуть сознание не потеряла от 39,5

Девочки, привет, я новенькая
Может, кто из опытных людей подскажет мне, что я делаю не так, или может я что-то упускаю?..

Атаку 5 дней я провела нормально, потеряла 3,5 кг, результатом довольна. После этого начала чередование 1ЧБ день - 1БО день и как-то застопорилась. За неделю чередования - всего полкило. Нормально ли это?.. Меню за всю неделю не расскажу, не вспомню, но вот например за вчера - был БО день:

- завтрак: яйцо вкрутую, питьевой йогурт с 2 ст.л. отрубей, кофе с обезжиренным молоком и сахзам Фит-парад.
- обед: винегрет (свекла, морковь, помидор, огурец, яйцо вкрутую, зелень) и грамм 100 форели слабой соли.
- ужин: то же, что и на обед
Пила чай, воду, колу лайт 0,3.
Сегодня не только не потеряла, но и прибавила 0,4 кг Как так?..