Привет, Оксана )
Да уж... ну и меню у тебя! Почему ты выбрала диету Дюкана, если не ешь мяса? Мясо - это основа! Без него ты заставляешь организм сжигать мышцы, вместо жира. Понятно, что будет дальше:
- придет дядя Жора и заставит вымести весь холодильник. Накинешься на запретные продукты и будешь кушать их без меры. Знаем. Проходили.
Дюкан придумал волшебную диету! Да, она долгая, но результат обязательно будет, если следовать правилам и
не голодать!!! Так долго не протянешь.
При этом не нужно делать основной упор на творог - это все же углеводы. И, какая разница для "грузчиков", в какой половине дня ты ешь отруби? В желудок они все равно попадают, а вот усваиваются утром и вечером по разному. Утром они приносят несоизмеримо больше пользы. Не употребляй масло столовыми ложками, можно 1 ч.л. в день. Половина куриного бедра в день - это не достаточно мяса!!!! Яйца, молоко, творог и пр.молочка - только добавка к мясу, чтобы разнообразить вкусовые ощущения, но никак не основа.
В общем, делай выводы. Ты сейчас не на Диете Дюкана, а просто на очень ограниченном рационе с пониженной калорийностью.
Удачи тебе!
поела с рыбкой грибы с луком и маслом, да и потом добавила фруктовый сладкий йогурт! Завтра сажусь на пару дней белка!
