Доброе утро, дневник
Вчера был первый день ататки, а сегодня у меня радостная новость. Отвес 800 грамм . Циферки на весах показывают 61,6 кил о.
Счастья полные штаны
Я наконец-таки обзавелась овсяными отрубями. Тоже радость еще та. Вчера вечером попыталась приготовить из них оладушки в духовки, получились жидковаты
Моё меню вчера выглядело так:
Завтрак: омлет из двух яиц
Перекус: 250гр. обезжиренного творога 0,5%
2ой перекус: 170 гр творога 0,2%
Обед: 250 гр. куриного филе,
Полдник: 125 грамм йогурта 2,2%, 125 гр. творога 0%
Ужин: чашка капучино из молока 0,2%, несколько оладушков из духовки из отрубей, творога 0%, 2 перепелиных яиц и молока 0,5%.
Много наверно, особенно если смотреть сколько тут девочки едят, но Дюкан же нас не ограничивает, вот я и отрываюсь.
Купила себе еще яблочного уксуса, надеюсь это не вредно...эксперементирую кроче.

По мне-так маловато...... Голодная не сидишь? Если "да"- ешь больше белка

Доброго понедельника всем!
УХ!вот и закончились выходные, а так хотелось их продлить Вела себя хорошо,только кушала мало, потому как была не дома. Вчера утром стрелка на весах в одежде показала цифру 61,8(читай без одежды 61,3) , но вечером наелась рыбки соленой и заработала привес. сегодня я 62,1 . Линейку пока менять не буду, этож водичка во мне задержалась. Сегодня я в круизе-белковый день. Приготовить ничего вкусненького не успела для работы, много молочки будет,а точнее творога. Соленому сегодня говорю баста, а зеленому чаю даю зеленый свет , надеюсь на завтрашний отвес!А еще у меня радость. Младшая сестренка купила абонемент в мой фитнес клуб, тепреь вместе будем ходить на тренировки.Ура-ура! Будем с ней соревноваться [/b][/color]

А я думала, это много еды. Иногда кушать оч хочется, но я держусь. Уж если можно еще кушать, то с удовольствием этим воспользуюсь

Сегодня вечером хочу опять поэксперементировать с отрубями и силиконовми формачками. Из меня кулинар еще тот.Перевод продуктов последнее время только получается. Криворукая я наверно))

ksuhandriya , с дневничком!

Если в тебе было сколько силы-воли заниматься спортом, то думаю и с кг ты справишься.

С отрубями в силиконовых формочках можно делать простые маффинчики ( муффинчики). Я иногда даже утром до кофе их делаю минут за 20 до завтрака. Рецепт очень простой, есть помоему толи в моем дневничке( или может и в кулинарных рецептах).

Доброе утро!
У меня сейчас дурацкий период в жизниНа работе сезон закончился, сейчас руководство решает оставить меня для продолжения или нет. Сижу ну не как на иголках, но всё равно не приятно. Привыкла я уже тут. Хочу остаться и поработать еще. Погода у нас сейчас дождливая. Я встала сегодня пораньше на пробежку, но дождь на улице был и одежды у меня подходящей не оказалось. На велотренажер я себя не затащила, шумный он, а бабуля спала у меня .Ну ничего вечером позанимаюсь. Сегодня у меня небольшой отвесик-61,8-посидела немного в сауне вчера. Мне кажется что у меня мышцы после вчерашней тренировки отекли…хмм возможно. По вторникам у меня контрольные замеры. И вот, наконец-таки, сегодня чуть-чуть они сдвинулись в сторону уменьшения. Совсем капилюську, но мне радостно!
Чувствую себя разбитой, как впрочем и вчера. Хотя после вчерашней тренировки я еще часа 2 как электровеник носилась - в магазин, в банк, потом еще дома приготовила себе пудинг и курочку. Ай да я ай да молодец, хотя возвращалась после работы в разбитом состоянии. Надо сегодня тоже идти заниматься, а то совсем я ослабла. Еще и отпуска на море не будет, ехать не с кем как оказалось. Вообще в расстройствах вся. Делать вообще ничего не хочется. Есть да спать. Это наверно осенняя хандра.

Спасибо за поддержку
Пошла искать рецептик

Привет, начальные параметры у нас одинаковые практически и зона поиска отрубей тоже ))) Я в Таллинском крайний раз закупалась в промышленных масштабах! И в Призме они бывали раньше, но пропали...

Привет дневник! У мен сегодня отвес 60,8 вешу я ура!!!а еще купила путевки на Кипр. улетаем 14 сентября, так что сейчас налегаю на белок и чередование поменяла на 3 через 3. Яблочный уксус пока пить нельзя, врач запретил, так что пока без него! Чувствую себя прекрасно, только вес уходит медленно.
на этой неделе было три тренировки в спорт зале, включая вчерашнюю, я молодец! Думаю прибавлю еще, чтоб быстрее всё было. Массаж живота делаю, кофе намолола, так что вперед!!!!!