Диета мне не подходит или я делаю что-то не так?

[Nataly139]

Девочки,две недели на диете,а что то результатов ноль,ни граммулечки не ушло.что не так?только проблем со стулом заимела.что не так?

[Safira]

Опишите ваше меню на день? И сколько воды потребляете? Физическая активность?

[Nataly139]

Если это белковый день то пару яиц,пару творожков обезжиренных 0%,вареное мясо или курица или говядина кусочек.В овощной день пару салатиков,вареное мясо кусочек,творожок один или два,отруби обязательно во все дни,зеленый чай липтон слим,воды не уверена что прям 2л пью,но полтора точно.вечерами делаю упражнения примерно минут 20.

[Safira]

Мне кажется, что в БО день белков маловато.

А как атака прошла? Сколько дней длилась атака? Сколько килограммов нужно сбросить по расчетам Дюкана?

[ВЕЗУНЧИК]

Мне кажется, что в БО день белков маловато.

А как атака прошла? Сколько дней длилась атака? Сколько килограммов нужно сбросить по расчетам Дюкана?

Не белков маловато, а вообще - маловато. По моим подсчетам, не более 500 калорий. А это - замедление обмена веществ и полная остановка похудения.

[Nataly139]

Должна была скинуть около трех килограмм,ни грамма не ушло,длилось 6дней.А много особо есть не хочется,поэтому по потребности желудка ем,или это не правильно?

[ВЕЗУНЧИК]

200 г обезжиренного творога - 200 калорий примерно. 2 вареных яйца - это грубо говоря 180 калорий. Кусочек (смотря какой, конечно) курицы - это еще 100 калорий.
Нижняя граница потребления для похудения - 1200 калорий. 800 калорий допустимы в разгрузочный день.
Это я не к тому, что надо считать калории (мы на Дюкане ничего не считаем), а к тому, что это просто очень мало.

[Safira]

У вас большой лишний вес?

[Nataly139]

Ну это я уже поняла.помогите мне,какой примерно должен быть рацион из перечисленных мной продуктов,ну может еще что то?

[ВЕЗУНЧИК]

Должна была скинуть около трех килограмм,ни грамма не ушло,длилось 6дней.А много особо есть не хочется,поэтому по потребности желудка ем,или это не правильно?

Если бы твоему желудку действительно надо было бы так мало, то он бы и легко расставался с лишним весом.
Я не эксперт, конечно, и тем более не медик, но все ведь худеют, придерживаясь списка разрешенных продуктов и общих законов (вода, движение). Значит, попытайся есть все, что положено, 4-5 раз в день и столько, сколько нужно.