Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

[Gul-na-ra]

Эффик, "еда 500 ккал" или "рыба 80-80 ккал" звучит так грустно после знакомства с дядюшкой Дю
Свят-свят-свят

[Стрела]

Кумася, я уже много лет пользовалась для подмышек - гелем ледиспидстик, проблем с пятнами не было.
А когда подсела на айхерб купила ихний солевой кристал от пота. Нарадоваться не могу на него + меня очень радует что он не вредный, в отличие от всех этих химических гелей.

[alenkacan]

А когда подсела на айхерб купила ихний солевой кристал от пота. Нарадоваться не могу на него + меня очень радует что он не вредный, в отличие от всех этих химических гелей.

Катрин, а как его звать по англицки, чтоб там искать? плззз

[Lu-Natik]

Лунашечек , я специально для тебя , для так сказать - для Ынтересу , перепешу тебе завтра кратенький конспектик

Ждю! И спасибо.
Я просто тут намедни подумала.... про твои 2/5...
Год назад, когда я ушла на консолидацию, я, конечно, не совсем следовала заветам ДЮ, а занималась отсебятиной. А именно - два ЧБ в неделю, понедельник и четверг, и пиров практически не было, а крахмалистых вообще не было. Похоже на описанную тобой систему. И это помогло мне не худеть, но удерживать вес в оптимальных для меня 70-71.
Видимо, придется вернуться к этой схеме. Только вместо ЧБ варианты других разгрузочных дней рассмотреть - овощной или творожный.....
Как думаешь?

[effi]

Лунашечек , я специально для тебя , для так сказать - для Ынтересу , перепешу тебе завтра кратенький конспектик

Ждю! И спасибо.
Я просто тут намедни подумала.... про твои 2/5...
Год назад, когда я ушла на консолидацию, я, конечно, не совсем следовала заветам ДЮ, а занималась отсебятиной. А именно - два ЧБ в неделю, понедельник и четверг, и пиров практически не было, а крахмалистых вообще не было. Похоже на описанную тобой систему. И это помогло мне не худеть, но удерживать вес в оптимальных для меня 70-71.
Видимо, придется вернуться к этой схеме. Только вместо ЧБ варианты других разгрузочных дней рассмотреть - овощной или творожный.....
Как думаешь?

Лунаш, я про обещенное не забыла....
Да , как раз в этой диете 2/5 или 1/6 - как раз и смысл , что разгрузочные голодные (но не совсем без еды, не голодание) дни полезны для организма - и главное , что есть можно любые малокаллорийные продукты , или то что можно съесть малое количество и наесться.

Гуль- как та же белая рыба - это же 85 кал в 100граммах , а если съесть нормальную большую порцию грамм на 250-300 на ужин или на обед - кто как привык, то по калориям как раз мало получится , а по порции нормально 300г рыбы = 255кал , тоже с криветками.
300граммаи криветок или рыбы вполне можно наесться.
Остаётся еще половина - ето например 1 яйцо на завтрак 85 кал , яйцо на обед, 85 кал 100г криветок
И того получается 425 кал .
И навернуть огроменную миску какого нибудь салата - вообще получится почти без калорий - если листовой салат, огурец ... лимонным соком взбрызнуть...
мандарин или грейпфрут съесть - 45 и 70кал или грушу-яблоко 45кал в одной груше/яблоке/мандарине
( 400кал в день , да это мало , даже для меня очень мало , хоть я посравнению со многими могу мало есть... а вот в 500-600кал вполне реально уложиться)
Кефирчик, творожок , ёгурт обезжиренный - по каллориям тоже не много.
В общем это только кажется мало и невозможно , а на самом деле вполне можно разнообразное меню на целый день составить из того , что любишь (кому рыба и криветки подходят, кому яйца, кому курица , кому мясо...., кому творог, а кто то может ведерко салата навернуть, или какой хлебец или кашку с утра... те же фрукты - например на 100кал в день - это 2-3 фрукта)
Смысл как раз в двух разгрузочных днях в неделю - и не важно какие продукты - кому что подходит , но главное ограничение по каллориям - и тут тоже от 400 до 600 - так как кто то в 400 может уложиться , а кто то нет, но главное не больше 600.

Смотрите, примерное меню на 600кал в день , да не объешся , но вполне на таком можно прожить и даже не особо тужить

завтрак 100кал
яйцо 85
помидор , не помню сколько в помидоре , но скажем так 20

или тарелочка овсянки

перекус
яблоко 45 кал

Обед
150г криветок + овощи = 100кал

перекус груша или мандарин 45кал

Ужин 300кал
300г трески 250 кал (или курица , или котлета одна говяжья, или кусок тофу)+ аспарагус или зеленая фасоль
миска салата
или тарелка супа или большая порция овощей внесто рыбы/курицы.
Да даже ту же кашу , гречку или еще чего но чтоб на 250кал.

после ужина
1 маленький ёгурт или кефир - если например был только 1 фрукт днем , или рыбы было не 300г , а 150г.

Видимо, придется вернуться к этой схеме. Только вместо ЧБ варианты других разгрузочных дней рассмотреть - овощной или творожный.....
Как думаешь?[/quote] ----Отличная идея!!!
Я вот тоже для себя так думаю ... ПотамуШТА если ем один белок , в разгрузочный день - то не особо то ЧБ для меня работает, если я ем белка много , ну не то чтоб ОЧЕНЬ много , но скажем так больше чем на 500- 600кал в день, это раз , и два все таки веселее когда не только один белок , но хоть какой лист салата к нему пожевать и скрасить тарелку....
....или творог вместо мяса , ну кому что больше нравится и к чему душа лежит , так как в любой диете главное настрой и позитивное душевное состояние - шобы в удовольствие!!!!

PS
У меня просто сегодня с утреца очередное "харакири" у Типпи.... НомЭр четыре....
Ёперный кОшМАРик ....
... вот ить если ребенок проблемный , так и будет пожизни.....

[effi]

Ой , я ж сразу отвечать стала , а со всеми не поздаровалась.
Привет дружЫщии, отличного всем окончания трудовой недели и отличных вуходных!!!! Чтоб все и всЁ радовало!!!

До книжки диетической 2/5 я так и не дошла вчера, так планируем мы одно , а в реальности выходит фигу...
НО я вчера по парку прогулялась , по пути с работы , круголя дала... непланированно , и так славно прогулялась... вечерком после проливного весеннего дождя....
...ой отвлеклась , как всегда...
Вчера вечером мой деть, пожрамши усе что было вкусненькое в доме , каникулы как никак школьные (...а не вкусненькое не охота..), уломал меня поехать в супермаркет за едой.
Поехали , вернулись в 11 часу ночи... пока то да сё спать легла в пол первого...

Ну сегоднешний день начался под эгидой .... " А у нас в квартире газ.... А у вас?.... А у нас сегодня Кошка........

... в 5.50 я зеньки то свои естественно продрать не могла, после того как спать легла за 4 с половиной часа до этого душетрепательного момента.... , и решила Эффи, а посплю ка я еще часок , а Типпи с Марни до 7.00 могут и сами порезвиться и сухие сухарики пожевать... не буду вставать.....
В 7.00 ... открываю глазки... потягиваюсь.... кисюндры побегали , нашумелись... чепчиками своими обо все углы пошарахались... и в комнате царит тишина.... даже есть не просят.
Те у кого есть или были мелкие дети знают , что когда в доме тишина ..... догодались, правельно - тишина.... благодать то эта временная...
Открываю глаза , потягиваюсь, смотрю в ногах лежит моя Марнюню, и такая прям давольная предавольная, аж светится от удовольствия и сияет своими шамаханскими очами ... и лыбится на меня улыбкой Чеширского кота ....
Гляжу я на эту красоту.... с просoня то..... и тут до меня доходит ...... БЛ********* Бублики Баранки....... на этой же красотущей морде- улыбка есть, очи чаровницы, сияющие есть, усы гвардейские есть.... А ЧЕПЧИКА то.... нэма!!!!!!
В 6 утра чепец был, а в 7 настал пиzzzzzпец ....вам , а не чепчик....

Эта подруга , умудрилась снять свой шейно-головной убор, себе шов полизала , но не сильно... , и к сестре умудрилась тоже подлизаться...
Типпи хватило , небольшого подлиза , чтоб у ей очередное харакири произошло....
Но в общем то это и не так наверно плохо , потому что у бедной Типпи уже шло воспаление и нагноение , и сестрёнка ей просто напросто помогла вскрыть ранку - и открыть мамке Эффику глаза на внутрилежащую проблему.... выпустив гной наружу...

... ну и с утра было очередное названивание , вет-врачу.... поездка на прием.... промывка раны , снятие железных скоб, так как под ними все уже нормально затянулось , а дырка образовалась выше , в самом краю надреза, прописали очередные более сильные антибиотики ... теперь в капсулках порошочке ......, и теперь дырку не зашивать , а наоборот вскрывать и нарыв два раза на дню промывать и прочищать водичкой с ёдом.....
.....БлииииииииииииииииииииииииииииН , заживет у нее когда нибудь или как..........................

Мне в ветеринарке ужО почет и уважение...., рецепшионистки уже предложили стульчик персональной табличкой пометить , в приёмной ожидания ..... сегодня с Типпи 9-й раз на приеме за 2 месяца..... 10-й раз все вместе со всеми кисками, и на следующей неделе опять идти в понедельник с Марни и в среду с Типпи.....
.... вот , купила баба порося................

... ну и мораль басни такова .... ЧТО ложиться спать надо вовремя , чтоб вставать ВОВРЕМЯ, а не когда уже поздно , потому что некоторые продрыхли и все проспали........

[alenkacan]

Ой, Эльчик, Дружочек! Дают твои деуки просраться стране угля не заскучаешь с ними
Они тебе кроме стула ,в ветеринарке ,медаль должны дать, а кошкам молоко.... бесплатно!

[effi]

Алёныш, приветы


.... это уже не кошкам , это уже Эффи МОЛОКО для поправки нЭрвов нужно....
Башка сегодня весь день расскалывается , даже таблетку выпила...
... это я еще не написала , что малую Эффичку сегодня полупропоносило с утра .... но вроди не сильно, ну и опять таки еслиб она была одна , то я бы паниковать начала , а так ... бум надеяться , что само пройдет... , она котёнок еще у них такое случается.... молоко пока им довать не буду.
мелкой Эффи кстати сегодня 3 месяца.

[alenkacan]

.... это уже не кошкам , это уже Эффи МОЛОКО для поправки нЭрвов нужно....
Башка сегодня весь день расскалывается , даже таблетку выпила...

Да тебе уже всю Хрудь орденами завешать пора, кошкина мать- героиня

... это я еще не написала , что малую Эффичку сегодня полупропоносило с утра .... но вроди не сильно, ну и опять таки еслиб она была одна , то я бы паниковать начала , а так ... бум надеяться , что само пройдет...

Это из той оперы,когда первый ребенок- если соска упала,ее кипятят, со вторым- ополаскивают водой, а с третьим -просто облизывают и дают обратно

[effi]

Это из той оперы,когда первый ребенок- если соска упала,ее кипятят, со вторым- ополаскивают водой, а с третьим -просто облизывают и дают обратно [/quote]

.... а четвертому скотчем припечатывают, шобы блин не плевался и не орал , а сосал сосочку ровно!!!!!! шоб матери не облизывать..... (это у мене сегодня чувство юмора тако чернявенько пмсное .... прОшу службы зашиты детёв на меня не насылать)
... не дай боже чере деточки.....трех достаточно....