Привет всем Камрадам и Камрадкам!!!
То перевыполнял пятилетку в три года, то уезжал на 10 дней в тёплые страны, якобы в отпуск.
Так что писательская деятельность не задавалась.
Сегодня без месяца год с момента начала атаки на моём пути дюканизации. Сейчас вторая половина консолидейшна, что характерно с двумя пирами, пытаюсь основные тезисы и правила соблюдать, ко многому уже привык в питании. Вес на сегодня - 78,5.
Прыгает в диапазоне 77-80, пытаюсь в нём и пребывать. Не могу согласиться с камрадами, которые в сообщениях ниже считают, что всё грустно и не интерестно на консе, сложнее и монотоннее-да, но, опять же сплошная борьба с собой и бесами лени и обжорства, к этой войне надо привыкнуть и вести ее постоянно, хоть и не всегда это и получается.
В еде уже на постоянке - вошло в привычку - обезжиренная молочка, грудки и нежирное мясо, овощи, много воды, отруби и витамины.
Многие близкие и знакомые меня не понимают и критикуют , однако это обязательный элемент дюканизации, просто не обращаю внимания.
На работу теперь хожу пешком, ежедневно это 40-50 минут в один конец. В такие весенние дни это в радость, особенно после морозов и слякоти.
Весна радует, пестики-тычинки и пр.
На машине только по выходным.
В зал хожу редко, по средам или субботам бассейн.
Желаю всем терпения, хорошего настроения и желания продолжать процесс и отлично себя чувствовать несмотря ни на что
Попробую порегулярнее вести дневник.
***************
Всем пока!
Молодец, что удерживаешь позиции! 
