☆ Путь Дюканавта © ☆

[МарияКа]

Да уж, Олег! Ты не забывай тут вдохновлять нас отчетностью!

[Scarab]

все в отжор пошли штоли?

Не, чувак, просто когда выходишь на свой вес и уныло его удерживаешь, становится все меньше и меньше поводов для вдохновения. Вот на круизе как, то тебе отвес, то тебе привес, то килограмм отвалился, то вес стоит неделю, то новое блюдо для себя открыл, фотки, луки, новые шмотки малых размеров. А сейчас что? Один и тот же вес из месяца в месяц. Тоска, блин.

[karandush]

вот по всем пунктам согласен), пропал стимул, где-то в глубинах бифштекса. и на этап следующий тоже забил как ты, жаренон не табу, но ограничиваю.

[USSR]

Привет всем Камрадам и Камрадкам!!!
То перевыполнял пятилетку в три года, то уезжал на 10 дней в тёплые страны, якобы в отпуск.
Так что писательская деятельность не задавалась.

Сегодня без месяца год с момента начала атаки на моём пути дюканизации. Сейчас вторая половина консолидейшна, что характерно с двумя пирами, пытаюсь основные тезисы и правила соблюдать, ко многому уже привык в питании. Вес на сегодня - 78,5.
Прыгает в диапазоне 77-80, пытаюсь в нём и пребывать. Не могу согласиться с камрадами, которые в сообщениях ниже считают, что всё грустно и не интерестно на консе, сложнее и монотоннее-да, но, опять же сплошная борьба с собой и бесами лени и обжорства, к этой войне надо привыкнуть и вести ее постоянно, хоть и не всегда это и получается.
В еде уже на постоянке - вошло в привычку - обезжиренная молочка, грудки и нежирное мясо, овощи, много воды, отруби и витамины.
Многие близкие и знакомые меня не понимают и критикуют , однако это обязательный элемент дюканизации, просто не обращаю внимания.

На работу теперь хожу пешком, ежедневно это 40-50 минут в один конец. В такие весенние дни это в радость, особенно после морозов и слякоти.
Весна радует, пестики-тычинки и пр.
На машине только по выходным.

В зал хожу редко, по средам или субботам бассейн.

Желаю всем терпения, хорошего настроения и желания продолжать процесс и отлично себя чувствовать несмотря ни на что

Попробую порегулярнее вести дневник.
***************
Всем пока!

[Scarab]

Покупай вел, оказывается, это весело.

[Scarab]

И шо? И где? Аллё, Питер, хохлостан на связи!

[karandush]

где пропал? как успехи? у меня сегодня год), типа юбилей.

[USSR]

Всем привет!
Давненько тут не бывал. Очень
много работы, было некогда, якобы ;) Это
в качестве оправдания в общем :)
В сентябре перешёл на последний этап, стараюсь соблюдать всё по правилам и законам дюканизатора.
Были, правда, периоды нарушений, когда по нескольку недель ел и пил всё, что хотел и всё было по фигу. Однако, уже есть привычка, связанная с регулярным употреблением отрубей, обезжиренной молочки и нежирного диетического мяса в сочетании с овощами, либо без них, если чб-день. Сахар не употребляю, только заменители. Ну и воды привык много пить. Регулярные взвешивания начну через недельку, по ощущениям вес около 80 кг.
Размеры одежды стоят на месте, ниже вес скидывать не планирую. Самочувствие ок. Не особо часто,но, хожу в тренажерный зал и открыл сезон на горных лыжах.
Постараюсь почаще делать записи.

Всем отличного самочувствия и хорошего настроения.

No pasaran!

[Батлерунья]

Всем привет!
Давненько тут не бывал.

Привет,
хорошо, что обьявился

Вот меню на Новый год стыбрила, делюсь
http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?p=708499#p708499

[Смека]

Привет, так приятно тебя читать! Молодец, что удерживаешь позиции!