лучше меньше да лучше Да будет так всегда

[МонаМурр]

С праздником, Лиза!!!!

[slonyshko]

Главное,не проспать и занять место в парке.

Мы сегодня специально поехали в наш лес Цора, час ползали по каким-то колдоебинам, но нашли довольно уединенное место. Вопрос, останется ли оно завтра таким же уединенным. Что-то сомневаюсь. Надеюсь только, что не все такие придурки, как мы - забираться в такую глушь. Лес-то большой, оказывается.

Вот так со мной всегда,сначала нажру,а потом сражаюсь с нажратым. Пойду поработаю.

Дык, потому мы здесь все и собрались. Если б не эта наша особенность, нам не пришлось бы на диетах сидеть.

[lizazir]

16-ое апреля 2013
завтрак
Хлеб, ржаной,
Колбаса варёная Молочная,
обед
Курогрудь
Салат овощной без масла
полдник
фруктовый салат
: Яблоки,
Киви,
Груша,
ужин
рыбка запеченная с морковкой в томатном соусе,
перекус
Кефир 1.0% жирности, 200.0×грамм
Всего: 682 кал.

Нафантазировала себе меню на сегодня.Почему нафантазировала,а потому,что дай мне бог воплотить эти фантазии в жизнь

[effi]

Лизхен , удачи в воплощении фантазий!!!!

(а вообще в книжке повнимательней посмотрела табличку , так там в 2 "голодных" дня рекомендуют конечно 400-600кал, но главное уложиться в минимум 1000кал , стремиться то конечно нужно к 500-600, но если уж совсем не получается , то и до 1000 можно.
Но и в сытые 5 дней тоже за пределы 1400кал (для 50кг-60кг весу) - 1500кал (60-67кг) вылезать не надо.

В общем для возраста от 30 до 60лет ( как впрочем 60+ те же рекомендации) при весе от ниже 54кг до 60 кг рекомендуют 1400кал или если вес от 60до 67кг то в 1500кал в день , в обычные дни , в голодные для всех весовых категорий 1000кал это дозволенный максимум, но реально нужно стараться в 500-600кал укладываться , чтоб были разгрузочными.

[lizazir]

Эльчик,спасибо.Фантазии остались фантазиями.Почидели в парке и .....Можжет завтра получится. А как книжка называется?

[mymmi_troll]

С Праздником нас!
Что там еще за голодные дни с фруктами? Я тоже хочу!!

[effi]

..голодные дни с фруктами , это для тех кто уже откруизил и даже отконсолидировался , а стабилизация с 1 чистобелковым не работает....
Вот и ищим в дополнение к Дюкану , что еще другие диетологи рекомендуют.
Но тем кто еще в круизном плавании - не надо сходить с поставленного курса.
В Англии пол Англии уже давно практикуют диету 2:5 , два дня "голодных" до 1000кал в день (400-600) - и можно любые продукты кроме угливодов крамалистых - фрукты , овощи, ложку орехов да заради бога , только чтоб по калориям перебора не было ,
и 5 сытых дней , но не обжористых.

[lizazir]

Прочла об этом в недрах инета.Такая диета обязательно должна помочь.Это не очень то и сложно,когда организм привыкает.Я же приучила себя не есть после 6 вечера.Поначалу очень хотелось есть,аж до тошноты,а сейчас в 6 часов желудок просто отключается,будто нажали выключатель.У нас время поменяли,так теперь кнопка нажимается в 5 -5.30.Составлю меню на такие дни,приготовлю все и разложу по коробочкам.До 21 мая никаких собантуев не намечается,а шавуот считать не будем.

[mymmi_troll]

Мне до таких вещей еще как до неба, но вообще интересно. Не хочется ведь и потом с таким трудом согнанный вес набирать.
Так что , Лизхен, таффай рассказывай про меню и что кладёшь в коробочки. Люблю , когда есть система. С ней всегда легче.

[lizazir]

http://www.dietaonline.ru/myhome/- на этом сайте легко считать калории..На яблочко нажми,если страница не откроется.
На завтрак у мене 1 кус.хлеба,и колбаска вар (осталась,надо дожевать),на перекус йогурт 1.7% жирности,на обед остатки шашлычка из индейки 150 гр и салат (огурец,помидор) 200 гр,без масла,на ужин 200 гр баклажан с помидорами и чесногком (тушила в мульте),на совсем голодуху оставила 200 гр кефира.Фрукты убрала,бо получилось много кал.Ежели выдержу,то будет хорошо.Надо с этим зажором заканчивать,а то быстренько все сброшенные кэгэшки назад вернуться,а оно мне надо.Я же всю одежду поменяла,а старую не сохранила.