Какие менюшки вкусные!

Ох. Испытание верности Дюкану. Приехала родня мужа. Навезла всяких вкусняшек. Слоеные лепешки ( в том числе с начинкой из дикого лука и зелени с гор),
сухофрукты, орехи всех мастей, вино сладкое, какая-то штука очень похожая на нугу (варится из просо, без сахара, но очень сладкая). Все домашнее. Из всего изобилия мне достался творог и зеленый чай. Чай тоже своего производства.

Белковые дни

8 - отруби, кефир
11 - творог, кофе
14 - отварная курица
зелень
18 - запеченая рыба, соус из творога и зелени
22 - кефир

Кстати у них в большом почете творог с зеленым луком, зеленью, горными травами и перцем. Только он прессуется в плотный комок. Едят небольшими кусочками. Очень пряный вкус. Много не съешь.

Держись , искушение конечно большое.

pifun, привет! А как творог прессуют? И что за травы кладут или у нас таких тут нет? Ну сухофрукты, орехи, вино и нугу можешь припрятать до лучших времен , нам ведь это можно будет когда-то. Но сейчас держись!!!!!

Екатерина, вы герой!!! Надо памятник вам ставить!!!!
Думаю, вам с торицей воздасться за такое терпение!!!

По поводу творога. Т.к. приехала мужская часть родни узнать толком ничего не удалось. Поняла одно - творог отжимают не один раз. Какая-то многократная процедура. Поэтому творог получается обезжиренным. Травы такие у нас не растут.

8 - отруби, кефир
11 - творог, краб. палки, кофе
14 - бульон с тефтелями из телятины, отвар. яйцом, зеленью
18 - отварная курица, зелень, марин. огурчик
22 - кефир

11 - творог, кофе
14 - отварная рыба, зелень
18 - тушеная курица, марин. огурчик
22 - кефир

После трех белковых дней -2 кг. 91 кг Не знаю, наверное многовато сбросила.Линейку пока переставлять не буду. Взвешусь через пару дней.


8 - отруби, кефир
11 - грибы с помидором, творог, кофе
14 - суп с курицей, фасолью, цветной капустой
18 - морской коктейль, салат
22 - кефир.

Если вес до этого какое-то время стоял, то это нормально.

pifun, поздравляю!!! Если сбросился - то наверняка!!! Возврат возможен, но этот вес уже организм для себя зафиксировал!