Лена, надо, конечно. Это лучший курс для мам - потому как крайне короткий и безумно эффективный. Я свою спать укладываю - и если с ней вместе не заснула - бегу заниматься. Меньше 30 минут - и как в спортзале два часа отзанималась. Еще и время на "подому" остается.

Девочки, привет!


Нин, а подскажи, плиз, как называется, что за курс (извини, если ты уже отвечала на этот вопрос - я прощляпила значит). Просто у меня мелочь вступила в тот прекрасный возраст, когда её ни на секунду оставить нельзя, поэтому со временем тугой напряг.

Привет! Называется 30 days shred. Есть на рутрекере и в контакте. С переводом, если инглиш не очень. У нее еще куча программ есть - но эта для начала самое оно.
Про мелочь понимаю прекрасно. Моя тоже месяцев с 8 ни на секунду не отпускала - даже в туалет мама с истерикой ходила

Отчет: как всегда - жрала гадость, занималась много - Джилл и йога. Хотела силовую вечером долбануть, да что-то колени и спина взмолились о пощаде. Похатхала их, вроде полегче. Завтра посмотрим. Может даже до бассейна доберусь

Молодчина!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

А вот ни фига я не молодчина(((
На весах сегодня 140. Плюсанула ажно 1,5 кг... Нарушать-то ч нарушаю, но не настолько... Грешу на вчерашний вечерний кефир, выпитый зачем-то с солью. Еще и погода шепчет (((

Зачем же ты нарушаешь-то!

Кароче, братцы. Решила я сегодня, коль такое дело, нажраться всякой дряни. Хочешь - жри! Сказала я себе и в понедельник-вторник буду делать строгие чб. Просто если Остапа понесло, то лучше дать ему спокойно докатиться до ручки, после чего вернется в строй снова.
Ну не умею я на диетах сидеть, шо с меня взять?

Вот так, значит? Уходи, НинСанна, в загул, никто про тебя и не вспомнит. А я, между делом, вернулась на путь истинный (щас только яблоко дожую)))
Все так же убиваюсь с тренировками. Нашла хорошую штуку для рук - коротенько и тяжело. Если кого заинтересует: https://www.youtube.com/watch?v=-Culgpx ... ata_player
Трейси Андерсон - тоже популярная тренерша, но более танцевальная, чем Джилл