Еще сил на зарядку хватает, молодец

Доброе утро! Про зарядку хотела спросить, ты ее из книжки берешь или? Я вчера начала просматривать ее.. Сегодня дочитаю, да по себе заметила, что поппинс подкачивать надо уже, кожа не очень( Во вторник, после авкааэробики, прям мышцы заболели...И вообще тяжесть в них наблюдается...

viewforum.php?f=14
Оксан, вот зарядка, а еще мне Маша дала убойную
зарядку для бедер и ягодиц, набери в контакте в разделе
видио ''я хочу такие ноги''.

Олеся, привет. Мучаешь себя? Или тебе нравится?

В школе и универе ненавидела физ-ру, а сейчас втянулась

Привет, я кефир вообще не люблю
но с корицей,имбирем и перцем ничего так пошел

Сегодня ЧБ, вес 56 ровно, застряла на нем
Меню

Завтрак пирог с курицей (вкусный, буду печь еще)
шоколадный шарик из отрубей, кофе
Обед салат (печень куриная жаренная в молоке и с луком
+ один маленький маринованный огурец+яйца и
активией с горчицей)
Полдник чуток печени и маленький мокко
Ужин суп с куриными фрикадельками и яйцом


Всем отличного дня!

Олеся, ну у тебя сегодня и вкуснятина. Слюнки потекли

Спасибо, моя дорогая! посмотрю, надо подтянуться), а то я вроде начну обруч крутить, пару дней покручу. заброшу... лентяйка я короче) На выходных начну, обещаю))), а то худеть то худею, а висеть начнет некрасиво будет!

Девочки , может кто знает про многофункциональный аэрогриль?
Он три в одном-вафельница, тостер и гриль.
Он не большой и плоский ( на напольные весы похож )
в нем можно все готовить без масла....думаю , нужен ли