Все получится, стоит только захотеть!

Vesna

У меня мышцы в напряге после упражнений, но боли сильной нет,
Мне главное живот подкачать !
http://m.vk.com/video-31009299_163223944 вот!
Если не с планшетки будешь , то в ссылки убери '' m.''

Гугусик

Гугусик писал(а):

Vesna писал(а):

Доброе утро!
Видио посмотрела про ягодицы?
Открывается?
Я тебе еще про животик скину, с той же девочкой.
У нее попа и животик шикарные, а вот ноги в целом
очень сильно раскачены....
Я уже делала эти упражнения, очень классно!

Ну а вес, конечно стоит-плохо, но вот
такие у нас организмы...думают :girl_sigh:

Ну ниче, добьемся своего :spruce_up:

Привет, привет! Да, видео посмотрела, прикольная девочка) Я раньше на аэробику ходила, мы такие упражнения делали, кстати попа от них реально подкачивается, спасибо. что посоветовала, сегодня первый раз дома делала, завтра посмотрим, как мышцы отзовутся)))

Еще я смогла сделать только по одному подходу, мышцы прям задрожжали и жжение в них такое приятное, завтра наверно не встану))) Еще вот этот комплекс прошла http://vk.com/video-34757042_162563103. Я с него начала, а потом к тому преступила))) Ох, завтра ноги как каменные будут)

Гугусик

Vesna писал(а):

У меня мышцы в напряге после упражнений, но боли сильной нет,
Мне главное живот подкачать !
http://m.vk.com/video-31009299_163223944 вот!
Если не с планшетки будешь , то в ссылки убери '' m.''

Спасибо, Олесь, сейчас еще и пресс попробую)

Гугусик

Vesna писал(а):

У меня мышцы в напряге после упражнений, но боли сильной нет,
Мне главное живот подкачать !
http://m.vk.com/video-31009299_163223944 вот!
Если не с планшетки будешь , то в ссылки убери '' m.''

Чет я седня из такого положения и раза подняться не могу(( наверно мышцы совсем ослабли( Но буду пробовать!

Гугусик

В общем, с прессом сегодня сложновато что-то сделала одно упражнение , где просто торс немного поднимать надо, в общем сегодня упор на ноги))

Vesna

Так, ссылочку сохранила, спасибо.

Гугусик

Vesna писал(а):

Так, ссылочку сохранила, спасибо.

А у тебя с прессом как? получается?

Vesna

Гугусик писал(а):

Vesna писал(а):

Так, ссылочку сохранила, спасибо.

А у тебя с прессом как? получается?

Я в последнее время подкачивала пресс, поэтому могу 15 раз
полностью поднять корпус, дальше тяжело,
Муж говорит я не правильно дышу ( он то спортсмен , хоть и бросил это) учит меня, учит, а толку неть :punish:

Deniska

Vesna писал(а):

Гугусик писал(а):

Vesna писал(а):

Так, ссылочку сохранила, спасибо.

А у тебя с прессом как? получается?

Я в последнее время подкачивала пресс, поэтому могу 15 раз
полностью поднять корпус, дальше тяжело,
Муж говорит я не правильно дышу ( он то спортсмен , хоть и бросил это) учит меня, учит, а толку неть :punish:

Влезу тут немного. С спресом и дыханием все просто - на выдохе подъем!
Вообще упражнения для реального эффекта должны быть комплексными, регулярными и индивидуальными!

Vesna

Deniska писал(а):

Vesna писал(а):

Гугусик писал(а):

Vesna писал(а):

Так, ссылочку сохранила, спасибо.

А у тебя с прессом как? получается?

Я в последнее время подкачивала пресс, поэтому могу 15 раз
полностью поднять корпус, дальше тяжело,
Муж говорит я не правильно дышу ( он то спортсмен , хоть и бросил это) учит меня, учит, а толку неть :punish:

Влезу тут немного. С спресом и дыханием все просто - на выдохе подъем!

Вообще упражнения для реального эффекта должны быть комплексными, регулярными и индивидуальными!

Да, муж так и говорит, ну я же блондинка, если выдыхаю на подъеме-сбивается ритм :heat:

Все получится, стоит только захотеть!

Кто сейчас на форуме