Сонька писал(а):
ну смотри:1. мёд-это сейчас вынужденно из-за лимфостаза стопы...при этом заболевании нужно ПОМЕНЬШЕ есть белков,к сожалению...так что пока так... и
как показывает график на вес он не повлиял...2.кетчуп у меня домашний безвредный-томатная паста без сахара и крахмала+вода+с\зам+соль,специи 2. хлеб-у меня разрешённый из сейтана и отрубей,так что он не в счёт...3. мне кажется,что белка нормально,но может и нужно больше... и если в меню у менясуп или борщ-то это куча мяса и немного жидкости...кстати я сама просмотрела меню и заметила,что когда я питалась одними блинчиками и творогом вес прекрасно уходил
..голодная я ,конечно спать не ложусь..но и "на ночь" у меня бывает поздновато (22-23ч) т.к.спать я ложусь в 3 ночи... и опять таки:
в прошлом году питалась с бОльшими огрехами (больше было праздников, кафе,нарушений),а
вес улетал как за здрасьте!!
а вот насчёт грузчиков ещё с удовольствием послушаю чем бы их приманить....ни отруби утром,ни клетчатка,ни вода Донат магния,ни овощные дни,ни фитомуцил....
Сонь, график показывает как раз-таки, что после двух "медовых" дней у тебя +500. Или я ошибаюсь?
В прошлом году? Так это было в первый раз, ты соскочила, сейчас, ясен месяц, все горааааздо медленнее будет и неповоротливее. У твоего организма выработался на ДД своеобразный иммунитет.
С грузчиками у меня само как-то нормализовалось. Пью обязательно натощак стакан чистой воды (у меня талая). Занимаюсь зарядкой. Потом завтракаю. Отруби всегда у меня идут утром. Это я себе здесь на форуме уяснила давно по отзывам старожилов. Как и то, что ужин - чистые белки. Лучше рыба. Она полегче. Овощей меньше, чем белков в БО, 40%/60%. И тоже в обед последний прием овощей. Потом опять упор белки. Ну и в БО делай салат для грузчиков - из сырой капусты, свеклы, морковки, зеленого огурчика, зелени... Минимум соли. Ее вообще как можно меньше, чтоб воду не задерживала. Ну в общем, чего я тебе все эти прописные истины рассказываю, ты и сама все давно знаешь.
Это хобби или работа?
перед этим тоже был мёд и отвес в и в 500гр и в 800 гр....у меня плюсы по 1 кг и без него были ..и естесственно без нарушений... нарушений у меня за 2 месяца -раза 2-3 и то так по мелочи... воду натощак пью,но мне это тоже мёртвому припарка...грузчики как 2 раза в день могут забежать,так и ни разу...от чего зависит не пойму пока... свои тараканы у них...
Все же надо постараться все сделать по правилам, а потом делать выводы, подходят эти правила для тебя чи ни. Глядишь, и грузчикам понравится 
