Странно кожа с окорочков снимается "чулком", захватил с бедра и потащил вниз
viewtopic.php?p=426497#p426497
это Сашин рецепт, он понятнее.

Миша, ты поменял режим, или так и остался на 5/5? Интересна динамика, влияет ли смена режима на отвесы.

нет не менял .. единственное , если взвешивание выпадает на 5 день бо то отвеса почти нет . А если на 5 день ЧБ , то отвесище!

Народ, забейте меня палками, но мне кажется, что вариант 5/5 - самый малоэффективный.... Сначала ты 5 дней активно сушишься и скидываешь, а потом всё это почти полностью наедаешь следующие 5 дней.... Мне кажется, что должно быть чередование не больше 2/2, чтобы для организма было наиболее комфортно и не стрессово, так сказать..
ИМХО естественно..

Кать ,с одной стороны логика в твоих словах есть. Но я думаю что 2 через 2 организм не успеет так хорошо высушиться. Я для себя сразу выбрал и мне удобно. Повторюсь , нет проблем с залежавшимися продуктами. Или нет вопросов в 5 утра , а какой сегодня день , Бо или чб! У меня тьфу тьфу тьфу всё идёт , я наверное менять и не буду!

Не, я понимаю и твою логику и конечно не притендую на то, что я права, а кто-то нет.. Тем более такую схему и сам Дюкан прописал, а значит это даже без комментариев..

А вообще мне кажется, что можно просто даже в БО дни делать вечер чисто белковым, а овощи есть в первой половине дня.. И тогда никаких проблем уж точно не будет.. Можно схему любую выбирать и 1/1 и 2/2.. По крайней мере я стараюсь так делать и вроде дело у меня идет хорошо, тьфу-тьфу-тьфу...

Вообщем, обменялись мнениями!

в Дю-книге читала...нет никакой разницы...
считается за месяц...итог один - 15 белковых и 15 белково-овощных дней...пишет что вначале советовал особо курпулентным 5/5, но отказался...так как особой эффективности не заметил, а срывы наблюдаются регулярно..

Да, в книге так и написано, всё верно! Но опять же в его же книге написано, что он всё же приоритетно советует 1/1, ну а дальше каждый решает для себя сам какую схему выбрать!

у меня между майскими , день рождения. Вопрос , что у нас с алкоголем? я не фанат в целом , но иногда чуть чуть можно . Что из крепкого меньше всего запрещено? Возможно поеду в финку , хочу в дьютике купить чего-нибудь!)

Мне кажется, что крепкие напитки типа коньяк, водка - один фиг, примерно одинаково...
Надо избегать наливок, настоек и другого сахаро- и сиропо-содержащего алкоголя..
Это моё мнение
И вот тебе в помощь:
http://www.eda-server.ru/kkal/alko.htm
http://www.calorizator.ru/product/alcohol
Можешь еще чего-нибудь в инете посмотреть.. Таких таблиц навалом..