Светланочка не переживай, всё устаканится. и пирожок твой к тебе не прилипнет.

ТАНЮША СПАСИБО ЗА ДОБРЫЕ СЛОВА!!!! я ЧЕЛОВЕК ДОБРОЖЕЛАТЕЛЬНЫЙ, БЫВАЮ НАИВНОЙ, но терпеть хамства увы не в моем львином характере, отчитываюсь пирожок прошел мимо, даже испугался, я так отработала его, что отвес даже получился, да собствено я не святая, на первом месте семья , а потом диета, думаю нарушения все равно будут, но в виде исключения иногдааааааааааааааааа

Доброе утро всем !!!! Сегодня по дневничкам в гости не хожу, очень много работы, поступление товара большое, надо проверять и забивать в комп.
Отчитываюсь, отвеса нет но так и планировалось, вчера БО день был, сегодня с утра как всегда бутер с ветчиной индюшной, яйцо с икрой+чай с молоком
обед суп уха с налима +хлеб
перекус запеканка творожная
ужин казы3 кусочка и мясо 200 гр
вода, прогулки были и есть

Светлана, привет! Хорошего дня! А у тебя икра не соленая? Конечно если с утра её употреблять ничего страшного, но у меня она очень воду задерживает. Я вообще стала соли бояться. Замечаю, что если утром не ем ничего соленого то до обеда раза три сбегаю в дамскую комнату, а если бутер с икрой, то в обед понимаю что в туалете только раз была Всё конечно индивидуально.

Ирина привет! Мля а я то думала , что причина в привыкании к воде и я перестала так часто бегать, а это от соленой икры???? Ну только разнообразила преснятину икоркой, как отбой надо делать, и вообще я теперь тоже анализирую что все таки ограничения здесь имеются и в кол- ве еды ,стала вести для себя дневник с подсчетом калориев и ЖБУ при каком меню будет эфект лучше , то и буду есть, но это только мой эксперемент,

Света, привет! Нормальный у тебя рацион, так что не переживай! И отвесы будут, куда им деваться-то?
Я вот тоже по утру люблю бутербродик с икрой, а вечером икру не ем, хотя она и не очень соленая, а воду задерживает, будь здоров! А вообще икра для нас хороша тем, что это чистый белок. Молодец, вкусно готовишь!
Надо к тебе на чаек забежать

Светлан у вас сейчас вес практически как и у меня,догоняйте меня
я как раз вчера нашла таблицу сколько каждый должен выпивать воды в день,может кому то пригодиться эта инфа

Светлана подскажи как создать дневник, заранее спасибо.

Наташа привет! Внизу слева красным квадрат, в нем написано новая тема, жми-откроется окно, вверху полоска чистая, придумываешь название своего дневника, пишешь, затем большое окно пиши что хочешь, это уже начало твоего дневника, начни о себе расказывать, да собствено чем хочешь поделиться, все выкладывай, ждем!!!!

Танюш это я должна выпивать 9-10 стаканов, боже мой, на работе все камеры только мои походы в туалет и фиксируют на кухню я уже и не хожу, пищу ем холодную, чай пью остывший, я и так в обед еле догуливаю, а если еще добавлю воды, памперс нужен будет, а куда деваться, стройность требует, обязуюсь поднять планку на стаканы
Таня а насчет веса, я рада что со мной идут такие прекрасные люди и мы с помощью друг друга достигнем цели
Легко на сердце
сразу станет,
Когда тебе издалека
Протянет друг свои ладони,
Чтобы дотронуться слегка...