Без проблем! Я отредактировал пост с фотками, там уже рецепт есть.

Прочитала и взяла на заметку))) Спасибо!

Масло оливковое 1 ложку можно (правда только с Круиза вроде).. Дюкан разрешил

Нельзя "крутое" масло на сковородку, на сковородку можно рафинированое, а "крутое" нельзя нагревать - оно мало того, что свойства теряет свои, оно ещё становится канцирогенным.

Слышал такое, типа можно только на рафинированном. Но я больше верю итальянцам, которые используют в своей традиционной кухне именно Extra Virgin. Главное просто масло не перегревать.

Я, как человек проживший в Италии некоторое количество лет, ответственно заявляю - в салаты, в овощи после термической обработки и т.д. льют то, что ты говоришь, а для жарки в магазах продаётся рафинированое масло в пластиковых (иногда стеклянных, но реже) бутылках и стоит оно дешевле. И, поверь, так во всех странах, производящих оливковое масло.

Итальянцы все разные))
Вот здесь итальянцы, которые занимаются вопросами производства оливкового масла утверждают, что не можно жарить на extra virgin, а нужно) http://www.gastronom.ru/article_kb_prod.aspx?id=1003267

После они утверждают, что на совсем дорогущем не стоит жарить, смысла нет, так как дорого, но у нас такого к сожалению нету((

13й день - КРУИЗ БО
Форель зап.в духовке, тыква с перцем, творог, ростки сои с соевым соусом)), салат с рукколой и всякой травкой с ветчиной говяжьей, яичница с ветчиной говяжьей и сыром и помидорами(x2 утром и вечером), йогурт с творогом и отрубями, стакан молока, какао несквик.
Итог - 77,1 (+300гр.)

Можно меня поздравить с привесом +300гр.

Если честно вес уходит медленнее, чем преобразовывается тельце, которое я вижу по-утрам каждый день. Встав с утра с кровати и посмотрев на себя в зеркало, казалось что весы покажут здоровский отвес, но они отказались это делать)) Ну и хрен с ними, я то чувствую себя потрясно и выгляжу еще лучше, поэтому всем советую не замарачиваться с грамульками))

Всем доброго утра!

Ну да, у всех своё мнение. Но я почему-то думаю, что МАРКЕТИНГ нас задавит.

Добрый вечер)))
Где-то слышала на днях... - как посмотришь на свой плоский живот утром, так и есть не хочется)) конечно сейчас мышцы нарастать начали и вес может стоять на месте или увеличиваться ненамного...