Вот те здрасте
Я вчера напала на это видео и сразу в твём дневничке ссылку тебе скинула. Видать ты не заметила. А я думаю, что ты мне не отписалась, мож не понравилось
Лови ещё раз http://www.youtube.com/watch?v=PAamnJn-s4w
Мне понра, делаю дополнительно к комплексу


Светуль, вот оно, последствие коллективного похудания. Ты только голодной не ходи, а то я себе этого не прощу

Ирочка, привет!!!!!
Спасибо тебе огромное
Мне очень приятно и немного неудобно, ты меня так расхвалила

Ленок, просмотрела, прости
Ща пойду гляну шо тама.

Так в том-то и дело, что не голодная вроде!!! Как-то у меня сами собой порции уменьшились... может потому, что готовить много и разнообразно лень, а запрещенное я ни-ни
Я наконец-то нашла что можно приготовить для всей семьи, а то все эти месяцы каждому отдельно готовила. Вчера натушила кучу ленивых зраз, так мои почти все умяли. Ура! Одной проблемой меньше, буду тушить в 2 раза больше теперь

Светуль, на видео самое первое упражнение самое тяжёлое, а остальные ок

Многие девочки писали, что через некоторое время начинают меньше кушать, организм наш и в этом плане перестраивается.
Рада, проблема с готовкой у тебя хоть немного решилась А в принципе, многие рецепты можно готовить и для семьи.

Кстати, у меня мама по вашей Джилиан (или как там ее правильно) дома занимается И еще она окончила курсы бодифлекса и у нее даже есть сертификат, что она может его преподавать Так что ваш человек
А я разгильдяй в плане занятий дома! А вот в зале за милую душу и с удовольствием, особенно на Степе (кардио)...

Катюша, ой как интерессно. Надо же, значит между Джилиан и БФ есть что то общее
А ты не пробывала с мамой позаниматься?

Посмотрела я комплекс. Первое упражнение, которое ты тяжелым называешь есть в шредах на 3 уровне Считай, что к 3 уровню ты подойдешь подготовленная Да и махи ногами назад тоже там есть, только в более усложненном варианте.

Ленусь, хочу тебе посоветовать еще комплекс на ягодицы. Я его делала после 1 родов, а потом забросила. Надо возобновить, т.к. после этих упражнений хочется просто отхлестать саму себя по попе - так все горит от напряжения
Видео не нашла, но вот подробное описание. Там всего 3 упражнения, но делаются они без перерыва и отдыха. Можно будет чередовать, один день с Джилл, другой с Терезой.

А семья моя говорит "фи" на все, что я ем, даже на десерты... не едят они творог, а мясо только жареное или тушеную свинину. Вот и приходится готовить каждому свое, если еще один говорит "надоели макароны, хочу пюрешку или гречку", а второй "я не люблю картошку, свари мне макароны или рис"

Как-то год назад пробовала БФ с ней вместе.. Она меня тренировала.. Но для меня это ужасно долго, скучно и нудно.. (уж простите меня )... У меня просто в .опе шило и для меня нет ничего лучше скаканий на стэпе с кардио нагрузкой Поэтому меня ненадолго хватило....
А Джилиан мне сейчас не актуальна в том плане, что я и так 3 раза хожу в зал и силовые нагрузки у меня там тоже случаются помимо кардио.. А если еще и дома заниматься, то это будет перебор, организм и так устает, я иногда ощущаю к вечеру после дня занятий, что всё тело уставшее и отдавшее силы..
Поэтому вот так как-то

Даааа? Круто А то я сейчас ногй упираюсь, чтобы попу т земли оторвать. Ну в начале у меня и отжимания совсем не получались, а сейчас уже


Светуль, спасибо! Обязательно пригодятся, мышцы по тоже подтягивать надо.
Блиииин, ещё совсем недавно я была совсем неспортивной, зато теперь так втянулась. Сегодня несмотря на КД фитнесспрограмма, саму себя не узнаю


Да да, как мне это знакомо. Супруг хоть всеядный, а вот дочери угодить очень сложно