Завтра в атаку

[AnnaSPb]

Весы - электронные. С механикой вообще не дружу. Взвешиваться каждый день! Это очень дисциплинирует! Вечерний вес не считается. Взвешиваться надо утром, после посещения туалета и голой

[Татика]

Ура, ура, ура!!
4.5 кг за 9 дней. Сегодня утром трижды перевзешивалась, но весы упорно показывали одну и ту же цифру
Теперь по порядку. На атаке была 7 дней. Планировала 6, но в воскресенье совсем не хотелось овощей. Так что официально я в Круизе с понедельника.
Меню все эти дни было самое стандартное.
Утром лепёшка из отрубей + омлет или салатик с крабовыми палочками и яйцами.
Обед - запечённая куриная грудка, в БО+ салатик
Ужин - салатик рыбная консерва в собственном соку, яйца дю майонез.
Перекусы йогурт 0% или творожок 0% или закваска 0%.
В выходные варила куриный бульон и пекла хлеб по быстрому рецепту в микроволновке, очень даже прилично получилось. А малосолёная сёмга с этим хлебушком вообще сказка

[Татика]

Что то совсем нет ни времени, да и особо желания, писать в дневничке. Вес последние 5 дней всё крутится возле цифры 86, то + 100-300 гр, то минус. Не хочет вражина мне заветную пятёрочку показать
За эти дни нарушений почти не было. Воду пью регулярно, хожу почти норму) Стараюсь не расстраиваться, почитываю дневнички девочек которые уже вышли победительницами в этой борьбе, получаю заряд оптимизма и уверенности что наше дело правое и победа будет за нами!)

[Татика]

Что меня очень привлекло в Дюете ещё в период ознакомления с ней, так это множество разнообразных блюд, особенно десертов. Вот что бы не потерялись некоторые из них, которые мне особо понравились и я ещё точно буду их повторять, хочу запечатлеть их в своём дневничке.
Рецепты не мои! В первое время я копировала рецепты в больших количествах, без разбора и со всех возможных сайтов. Поэтому первоисточники мне сейчас найти сложно. Заранее приношу свои извинения авторам и обещаю как только найду первоисточник обязательно вставлю ссылку.

[Татика]

Итак номер раз.
Тортик «А-ля Графские развалины»
http://dukandiet.ru/tortik-a-lya-grafskie-razvaliny/
Очень вкусно, на второй день было волшебно. В след раз попробую вместо крема йогурт с фруктами, думаю будет тоже очень ничего.

[Татика]

Номер два
Хлеб на 2 дня
2 яйца
4 столовые ложки овсяных отрубей
2 столовые ложки пшеничных отрубей
2 чайные ложки разрыхрытеля
2 столовые ложки обезжиренного творога
Соль ¼ ст.л.
Всё перемешиваем и в духовку 200С на 20 минут

Понравился. Просто, вкусно, получился румяный, душистый (у меня соль с травами)

[Татика]

Урааа!!! вес тронулся и даже побежал))
Последние дни много и активно хожу и вот результат - 84, 8 кг. Я доволен как десять слонов, и апще "я крут я мегакрут"
Да, всех с праздником!
И хороших отвесов)

[lastochka82]

Поздравляю с отличными результатами! Желаю дальнейших успехов!

[Татика]

Спасибо большое за поздравление) всем хороших отвесиков!