steph, а гормоны в порядке?

Удачи Вам, добрая Вы наша и правдолюбивая :)

Не совсем понятно, на каком вы этапе ДЮеты...
Чтобы давать какие-то рекомендации нужно посмотреть ваш рацион. Пишите подробное меню за 2-3 дня (что, сколько, когда), питьевой режим.

мне очень понравился подход к плато, описанный здесь http://thedukandietsite.com/category/weight-loss-stagnation/
могу перевести если кто английским не владеет

Утро,
4.45-5 часов утра. 600 гр кофе с молоком без сахара. Прогулка с собаками , примерно с 5.30 до 6.40.
Завтрак 400гр кофе с молоком, творог, или сыра кусок, или в курице вареной поковыряюсь.
8 - работа, там чай зеленый с молоком без сахара (сахар и сладкое не люблю, другого чая не пью, поэтому дальше чай (читай зеленый с молоком).
Перекусы курицей отварной, индюшкой иногда рыба (всего много)
Работа такая что большая часть времени на ногах, сесть и нормально спокойно покушать не получается.
Получается остановиться , зажевать что-нибудь, запить чаем и вперед.
Иногда беру суп (отварная курица кусочками,сельдерей, сладкий перец, лук порей, аджика) вместо сметаны заправляю ряженкой. Ну нет у нас нулевой сметаны.
Возвращаюсь после 8 вечера.
Снова выгул собак минимум час.
Домашние дела, уборка, готовка на завтра (мультиварки рулят)
Конкретно сегодня
Утреннее кофе, прогулка, работа.
За весь день съела кусок сыра 10% жирности, грамм 500 куриного паштета самодельного, литра 2 чая, может и больше, кружки не считаю.
Куриный паштет - сваренная в мультеварке курица с корнем сельдерея и чесноком, разобранная на мясо и перетертая в блендере, не солю.
Вечерняя прогулка с собаками.
Сейчас чай пью, в кружке больше литра.

Сладкое, булки-пироженки-конфеты-шоколад не люблю. Конкретно шоколад терпеть не могу с детства.

Пониженная кислотность желудка, орехи не перевариваются, свинина как-то боком выходит.
Аллергия пищевая на много чего (в моем рационе нет цитрусовых, меда, сои)

Вот как-то так

Эти килограммы набрались на Круизе при соблюдении всех правил?

Что значит "не ем по возможности"?



На мой взгляд ваша проблема в нерегулярном питании...
Я понимаю, что работа - это объективная причина, но если вы не наладите регулярный режим питания, у вас и не получится похудеть...


ПыСы. Сыр на Круизе можно только до 7% жирности, да и ряженка наверняка не обезжиренная...

Что значит "не ем по возможности"?


Я не люблю картошку ни в каких вариациях. Дома ее не ем. Бывают отступления - гости, в гостях. А у них картошка царица стола, приходится ковыряться.
Гости приехали, картофельные души. Им сельдерей на гарнир предлагать?
Картошка вареная-жареная-печеная в духовке-пюре.


Запах жареной картошки , бее

Я тоже из числа кому скинуть на Дюкане 3-5 кг По дюкану надо 64, у меня сейчас 67,5, а села на дюкана при 71, но до этого я за 2,5 месяца скинула почти 10 ( вес набрался после родов) , и все встал. На Дюкана села потому что понравилась методика выхода из диеты. Хочу продержаться на ней. Но знаю по себе что скинуть 5-6 кг иногда бывает очень сложно, особенно чем старше женщина, тем сложнее. Так что я прекрасно плонимаю автора. Советы мои автору- считай калории за день, я стараюсь придерживаться не более 1200 и не есть на ночь+ плюс физ нагрузки. И начала считать количество белка за день, из расчёта не более 1,5 г на кг веса в сутки. Это из другой темы, но ЗОЖ ещё никто не отменял)) Удачи!

И у меня первая неделя круиза. Вес практически на месте. Вернее на Б дне - отвес (300-500). На БО - стоит либо привес 100г. Это у всех так медленно всё движется на круизе, поддержите!

Лариса, А Ваш ИМТ в норме, Вам Дюкан расчитал похудение? Или ???? У меня тоже всё очень медленно, почитала дневнички девушек, посмотрела графики, у всех по разному, но это же хорошо, что вес снижается, чем медленне снижается, тем больше вероятность, что потом не наберётся вновь!
Я не знаю как дать ссылку на свой дневник в подписи,не могу здесь найти адресную строку, видимо за время декрета мозг атрофируется))