ой спасибушки большое)))

Анюта, молодец, что решилась и снова идти к своей цели..)) твой первый результат - 25 кг говорит о многом..!! Желаю тебе успехов,у тебя все получится:)) Мы с тобой!!!

Всем огромное спасибо за поддержку)
Итак вот наступил мой третий день атаки. Настроение боевое, изучаю рецепты, и поражаюсь, разве такую вкусноту готовят на диетах?))

Позавтракала творогом 0%, добавив туда отруби и немного кефира, а то суховато без кефирчика, не пропихнешь, и выпила кофе без сахара.
На обед, воспользовавшись кулинарной книгой с этого форума, приготовила курочку-по-московски)) ну очень пряная она получилась и нежная, теперь думаю кормить ее мужа на ужин, или обойдется?)))оставить себе на завтрак?)), выпила на обед кофе с молоком 0.5% (0% ни разу не видела), поэтому для жителей Москвы вопрос назревает, где такое видели?)))
Еще вопрос для тех, кто давно сидит на Дюкане, пить кофе больше чашки в день можно? просто когда считаешь калории пить чаще кофе не выгодно, оно само по себе очень калорийно. И лучше вместо чашки кофе погрызть яблочко.
Решила не взвешиваться до конца атаки, буду сохранять интригу,думаю, намного приятнее увидеть более ощутимый результат.
На ужин наверное съем тунца и яйцо)и выпью зеленый чай)))

Молоко - 0,5% подходит, а кофе можно пить без ограничений (конечно без сахара)

тут мне везет, от сахара в напитках давно отказалась)) очень редко сахзам) если уж совсем крепко))
и еще в 2л жидкости включаются чай-кофе-кефиры?))

Кефир, я думаю, все-таки к 800 г "молочки" в день надо отнести, а кофе-чай - да, к 2 л жидкости...Если сможете - пейте больше, это только лучше....

кефиры нет, а чайкофе да

Анюта, привет! Ты очень хорошенькая! Как муж относится к похуданиям?
Забудь ты про подсчеты калорий сам Дюкан в интервью говорил, что калории в диетологии уже не актуальны, важнее сочетания и выбор продуктов!
Я пью кофе с молоком, свежесвареный, около 700 мл в день.
Если в него еще немного добавить ванилина и корицы, то вообще никакого сахара не захочется! Как капучино из кофейни получается!
Все кофе-чаи и колы входят в учет потребляемой жидкости, а кефир к молочке относится, как уже Лилуша написала

спасибо за комплимент я уж тут краснею весь день)))
муж только поддерживает!!!но вот колу-лайт сказал не пить,говорит незачем травить себя гадостью, ну думаю, иногда буду ее попивать в тайне когда сладенького захочется)) Вот думаю как бы его тоже подсадить незаметно, он у меня любитель сладкого-жирненького-майонезного)))Хотя он не полный даже совсем, но уже животик приличный отрастил за время совместной жизни, хотя спортом занимается. Но он у нас в доме главный сладкоежка

Привет! Я тоже стремлюсь к 60 килограммам! Только вот интересно, мне при росте 167 насчитали идеальный вес 60,4, а тебе при меньшем росте 64? Как-то непонятен принцип высчитывания идеального веса)))Наверное зависит от начального.
Тут такие вкусности, что мужу можно и не сообщать, что он на диете)))
Желаю удачи в похудении!