НУ не то чтобы сырая! не объяснить) ...

По поводу какавы и что ел! Да как всегда.

С вечера оладьи какошные с йогуртом. Утро питьевой. Обед помидорки . Вечер рыба (хорошая рыба , Мама делала) Салат, ужин говядина тушёная , помидорки и печеньки с какавой + йогурт.

Девочки , спасибо.


Очень даже ничего получилось! щас буду нямкать!

Ты переносишь основную пищу на вечер и из за этого желудок может не справляться. Один из вариантов

Приятного аппетита!

3 с половиной месяца так! не могу я утром есть! Сегодня скушал 2 ложки отрубей с утра как раньше! но всё равно у меня всегда главный ужин перед сном! всегда!


Спасибо!

Эх, мужчины, могут кушать на ночь, да еще и основное блюдо, да еще и перед сном... и при этом худеть... Мне такое только снится!
Пойду-ка я лучше посплю...

ТУт еще вот вчём дело.я занимаюсь! с работы прихожу в 19 00 ! Из зала прихожу домой около 23 . + сразу после зала есть нельзя! У меня никак не получится не кушать перед сном! А не поесть после зала , это просто анриал! я не засну!

Чего это у тебя в обед так скромно... "помидорки"? Мсяо хде? Ты же до вечера с таким рационом ноги протянешь

в тот день тупо , забыл дома!

Обычно беру!

Так может из за этого и проблема появилась?
Весь день голодал, а вечером ударная доза белка.