Дюкан раз, дюкан два... начинаем все с нуля

[Kanga]

Добрый вечер! Зашла в гости. Смотрю на круизе всё сложнее, чем на Атаке, но главное всё постепенно движется в нужном направлении! Удачи! И отвеса завтра!

[eleant28]

Сальмон? Это что?

это наверно семга будет по нашему или лосось

[eleant28]

26.04.2013 КРУИЗ БО 1/3
вес 68,6
без изменений

Что значит БО 1/3?

я не считала общее количество дней которые сижу не круизе, просто пишу чтоб не забыть на каком чередовании нахожусь. Я круижу 3/3, вчера был первый из трех БО. Сегодня 2/3, завтра 3/3. Потом белковые опять 1/3, 2/3 и т.д. Просто все дни считать было лень, а надо будет всетаки посчитать, а то не понятно

[eleant28]

Добрый вечер! Зашла в гости. Смотрю на круизе всё сложнее, чем на Атаке, но главное всё постепенно движется в нужном направлении! Удачи! И отвеса завтра!

Спасибо, да просто мой организм уже задиеченый вот и сопротивляеться

[eleant28]

КРУИЗ чередование 3-/3
сегодня БО 2/3 (второй из трех)
вес 69,1
ТО ЕСТЬ ПРИВЕС 0,500
нарадоваться на себя немогу, шутка. Да что ж такое то!! а!! попробую без пшеничных отрубей и поменьше молочки. Чувствую, что вода.

[eleant28]

Добрый вечер! Зашла в гости. Смотрю на круизе всё сложнее, чем на Атаке, но главное всё постепенно движется в нужном направлении! Удачи! И отвеса завтра!

Тебе тоже желаю успехов и отвесиков!!!

[Ol1ga]

Леночка, спокойно! Ты же сама все понимаешь. Наши организмы умученные диетой сначала будут вот так скакать, но потом привыкнут, поймут, что их не будут морить голодом и все будет хорошо!
Попробуй еще порцию поделить на две части и есть вместе с перекусами. Вдруг?

[Ol1ga]

Я иногда в чай листья морошки кладу, мне вкус нравиться, но она еще и мочегонная.

[eleant28]

Леночка, спокойно! Ты же сама все понимаешь. Наши организмы умученные диетой сначала будут вот так скакать, но потом привыкнут, поймут, что их не будут морить голодом и все будет хорошо!
Попробуй еще порцию поделить на две части и есть вместе с перекусами. Вдруг?

спасибки! Прикинь только вчера с утра решила очень дробно питаться: приблизительно через каждые 2 часа по чуть-чуть (грамм 150) порцайка, а тут смотрю и ты тоже мне это посоветовала

[eleant28]

КРУИЗ БО 3/3
вес 68,4
отвес -700 гр от вчерашнего
до минимума осталось 200 гр

отпишусь по быстренькому а то времени нет. Сегодня праздничный обед у свекрови посмотрим что будет завтра с моими отвесами. Хотя там уже все привыкли к моим выкрутасам диетным. Буду куру гриль с мангальчика , салат. Благо БО. Там все диабетики, так что сладкого не будет

Рацион за вчера (эксперимент с дробным питанием):
5.00 кофе, дюблин из 2 л отрубей, яйцо, чуть творожка
8.00 курогрудь 100 гр
11.00 курогрудь, яйцо всего 200 гр
13.00 курогрудь 100 гр
15.00 салат (огурцы, помидоры - хотела потушить что-то да со временем туго) скумбрия на пару всего 250 гр, кофе
17.00 лосось 100 гр, десерт взбитый белок с творожком с сахзамом и лимонным соком мммм... вкуснятина
19.00 салат ( кургрудь, банка тунца, яйцо, огурец), 100 гр
21.00 мороженое или лучше сказать типа сорбета лимонного - это я заморозила обедний взбитый белок. Ниче так, вкусненько
Воды много, зел. чай, ходьбы нормально по работе
Все