70,5 . От вчерашних 70,9 убежали 300 и прихватили 100 . Ушла двигать линейку.

За месяц ушло 1,8 . Ура !

супер результат! поздравляю и желаю не останавливаться)

Спасибо )

Отчет

Утро цветная капуста , залитая яйцами , кофе , вода
Обед кофе , дюблин , сыр ( пластинка) , грудка индейки
Перекус семга с розмарином на пару
Ужин бедро индейки ( магазинное)

Прогулка . Сегодня осваивала школьный стадион . Круг - 400 м . С книжкой в ушах незаметно прошла кругов 10 , а может больше , сбилась со счета в конце .

Лебедь белая, с отвесами тебя! Ты вдохновила меня на 2 часовую прогулку. За это тебе большое спасибо.

Ты молодец , что гуляла ) и отчеты по еде пиши . Каждый день , пока меню не устаканится . Тогда девочкисмогут помочь тебе с рецептами и подскажут , где ошибки .
Я первое время составляла себе меню на следующий день , рассказывала себе и всем , что буду есть .
И еще притча для тебя , шуточная )

Лебеди готовятся к отлету в теплые края.
Красавец-лебедь картинно становится в позы культуриста, растягивая каждое сухожилие, поигрывая мускулами.
Подходит маленькая серая уточка, мнется, начинает (жалобным, слегка писклявым, дрожащим голосом):
- Коне-е-е-е-е-ечно... Наверное, на Юг полетите?..
Лебедь, басом, красиво выгибая спину:
- Ну, да, на Юг. Ага. Там тепло, да.
Уточка:
- Коне-е-е-е-е-ечно... А я ту-у-у-ут останусь... Замерза-а-а-а-ать...
Лебедь:
- Полетели с нами, да. На Юг. Ага. (тянет мускулистую ногу)
Уточка:
- Коне-е-е-е-е-ечно... У вас крылья во-о-о-о-о-он какие... А у меня ма-а-а-а-аленькие, я упаду, разобьюсь и умру-у-у-у-у...
Лебедь:
- Так мы тебя, того. Поддержим, да. Воздушные потоки, понимаешь.
Уточка:
- Коне-е-е-е-е-ечно... А в дороге я проголодаюсь, обессилею, и умру-у-у-у-у...
Лебедь:
- Ну, так будем ловить жуков. Да. Сочных жуков.
Уточка:
- Коне-е-е-е-е-ечно... Жуки большие, у вас клю-ю-ю-ю-ювы вон, какие, а у меня ма-а-а-а-аленький, я не смогу проглотить, подавлю-ю-ю-юсь...
Лебедь (похрустывая, разминает крылья):
- Так мы тебе их того. Разжуем, да. Будешь есть, нормально же.
Уточка:
- Коне-е-е-е-е-ечно...
Лебедь (выпрямившись, глядя на уточку):
- Так. Нахуй.

История забавная, лебедя спортивного идентифицировала с тобой. Но персонаж - уточка...Мне никого не напоминает. Это ты про кого? Кто это жалуется, ничего не хочет делать и ищет отговорки? Не знаю таких здесь на форуме

Не , это Дюкан- лебедь , а мы в большинстве своем - уточки , и я в том числе )

Наташенька! С отвесом тебя,и с хорошим результатом за месяц! Молодец! Пусть и в дальнейшем все будет так же хорошо!!!!

Спасибо большое )) скажи , сколько ты шла к своим 62 ? Я не укладываюсь в дюкановские сроки , торможу .