КОНСОЛИДАЦИЯ. Диета как стиль жизни. Мужской взгляд

[Eric]

Ну, раз ты мне рад, буду прилетать чаще!!!
Эрик, слушай, какой ты МОЛОДЕЦ!!! Не отрываясь от коллектива, не нарушая заветов Дю, хорошо повеселился!!! Горжусь!!!!

Краснею, спс

Да что уж там, мужики были рады, что им больше досталось и водки и закуси))) Но времяпровождение все равно проходит отлично, главное не чувствовать себя инвалидом среди них, только потому, что у тебя правильное питание и есть ЦЕЛЬ.

[Птица Счастья Ив]

Какие у тебя хорошие друзья! А мои очень переживают, что я алкоголь не употребляю, так и норовят мне что-нибудь в рот залить
Я им говорю " Вам же больше достанется, пейте на здоровье, а я и трезвая весёлая и дурная!!!"

[Eric]

Какие у тебя хорошие друзья! А мои очень переживают, что я алкоголь не употребляю, так и норовят мне что-нибудь в рот залить
Я им говорю " Вам же больше достанется, пейте на здоровье, а я и трезвая весёлая и дурная!!!"

Вот и правильно, так держать))

[andragerla]

приветик, поздравляю с отличными результатами, я стала думать, почему у меня нет постоянных отвесов как раньше, я же двигаюсь много, почти не нарушаю. оказалось, что так или иначе превышаю по сахару, то там больше 2 маленьких йогуртов с фруктами, то тут больше 2 ложек отрубей. и удивляюсь, почему я медленно худею. но радует, что объемы стала по немногу уходить, хотя по сути, веса, то чуть-чуть ушло.

Ой! А я последнее время и не считаю количество ложек отрубей!!! Так сыплю из коробки... И тоже удивляюсь...балда..

[Eric]

17й день - КРУИЗ БО
Яичница с ветчиной говяжьей, омлет с ветчиной говяжьей, огурец, помидор, кусочек сыра oltermani, ленивые голубцы, курица, горбуша зап. в духовке с овощами.
Итог - 76 (-100гр.)

Заехали к маме, она подготовилась) Сделала ленивые голубцы, горбушу и курицу, это круть конечно...

[Нефи]

К сожалению, куриная грудь в меня больше не лезет.купила, попробую себя помучить, но не уверена, что пойдет.кстати, крабовые палки тоже закрылись.раньше я могла их тонну съесть, а теперь от одной тошно. Йогурты какие? обезжиренные, в них 0,2 жира, но сахара зато 11 гр, меньше не бывает тут,обычно я ем творог 0,1%, там почти нет сахара, добавляю в него ароматизатор и сахзам, но меня он тоже достал уже, моему организму больше с натуральным сахаром все нравится. иногда нарушаю клубникой, но она на вес не влияет.лучше наверное даже ее есть, чем эти фруктовые йогурты.

[Eric]

К сожалению, куриная грудь в меня больше не лезет.купила, попробую себя помучить, но не уверена, что пойдет.кстати, крабовые палки тоже закрылись.раньше я могла их тонну съесть, а теперь от одной тошно. Йогурты какие? обезжиренные, в них 0,2 жира, но сахара зато 11 гр, меньше не бывает тут,обычно я ем творог 0,1%, там почти нет сахара, добавляю в него ароматизатор и сахзам, но меня он тоже достал уже, моему организму больше с натуральным сахаром все нравится. иногда нарушаю клубникой, но она на вес не влияет.лучше наверное даже ее есть, чем эти фруктовые йогурты.

Тут всех достала кура грудь, просто нужно ее готовить по-разному всегда, пичкать специями и тд.
Йогурты такие нельзя поидее употреблять. Ты в каком городе живешь? У вас есть Ашан? Там продается йогурт в котором нет ни грамму сахара, там аспартам. Очень вкусный йогурт, для меня это отличный десерт в бо дни. Клубника конечно лучше чем йогурт с сахаром. Но...

[Птица Счастья Ив]

Эрик, приветик, с отвесиком
А ты йогурт из Ашана только в БО кушаешь???? А почему????

[Eric]

Эрик, приветик, с отвесиком
А ты йогурт из Ашана только в БО кушаешь???? А почему????

Привет! Тот который с кусочками фруктов только в БО. А обычный там же есть, у него 1,4 жирности, на мацони по вкусу похож, каждый день)

Вроде йогурт с фруктами нельзя по книге, уже получал за это люлей в форуме от девчонок)) Но я так и не проверил...

[Eric]

18й день - КРУИЗ БО
Яичница с ветчиной говяжьей, ленивые голубцы, кура(крылышко,грудь), йогурт с кусочками фруктов 0%, творожок, салат (свежие овощи, руккола с корном), горбуша зап.в духовке(немного), тыквенный суп, люля-кебаб из говядины(1шт.)
Итог - 76 кг

Вчера сделал котлеты из говядины. Отруби не добавлял, просто добавил в фарш молотый в кашу лук, чеснок, яйцо, специи(сухая аджика, кондари, перец, соль) и свежую зелень. Думал выйдут котлетки, а получился настоящий люля-кебаб! Вышло безумно вкусно, такое можно долго кушать и радоваться жизнью