Завтрак немного шариков на кукурузной муке, кофе с молоком и сукралозой, обезжиренный йогурт Обед Рыба семга с овощами, чай с сукралозой Ужин вареные креветки, помидоры черри, перец болгарский, чай с сукралозой
Вчерашнее меню! Завтрак кофе с сукралозой и обезж. молоком, кусок куриной ветчины с 1 огурцом Обед суп с фрикадельками, чай с сукралозой Ужин салат из помидоров черри, сельдерея, болгарского перца, куриной ветчины, чай с сукралозой
Меню на сегодня Завтрак омлет из 2х яиц без молока с укропом и перцем болгарским, чай с сукралозой Обед котлеты из говядины с овощами, чай с сукралозой Ужин курица копченая, перец болгарский, огурцы, чай с сукралозой
Завтрак каша на обезж. молоке, кофе с сукралозой и обезж. молоком Обед котлета, овощи, вода Ужин курица вареная, перец болгарский, отруби, чай с сукралозой
Посмотрела видео про продукты-обманщики. Молоко можно брать только о,5% жирности, если кто-то ест хлеб, то можно цельнозерновой, читаем состав)) Салаты д.б. заправлены обезж. йогуртом, никаких майонезов и тп.., чем больше зелени, тем лучше. Напитки употребляем без сахара или с сахарозаменителями, предпочтительнее сукралоза, стевия.
Завтрак каша на обезж. молоке, кофе с обезж. молоком и сукралозой Обед суп овощной, отруби с копч. курочкой и помидорками черри, чай с сукралозой Ужин перец болгарский обжар. без масла, рыба обжар. без масла со стручковой фасолью, вода
