Взаимно, Светочка!

Меню за 30 апреля
ЗавтракОладьи из гов.печени с морковью и луком,вода, конфеты"Счастья" слямзила рецепт у Саши,овс. отруби
ОбедРулет из скумбрии и крабпалочкой отварной(делала по своему рецепту, т.к. скумбрию обожаю в любом виде), свежий огурец и помидор,рубленная куриная котлета, зеленый чай, вода
ПолдникМягкий творожок 0%+1 бан.йогурта 0% с фруктов. наполнителем
УжинОладьи из гов.печени,конфета"Счастье"-просто вкуснотищщщща,спасибо Саше за рецептик.

Ну и конечно каждый день прогулки по 1 часу положенные 2 ст.л. овсяных отрубей.
Вес на месте стоит, ну прям как заколдованный, а организм думает-ну какой диетой на этот раз меня мучать будет, одно радует-мой больной желудок пока не беспокоит, видно ему нравиться,чем я его пичкаю!

Дружелюбная Сашуля не советовала бы кушать крабопалки на ужин, ешь днём. (моя мама, кстати, оценила крабо-пирожок с ними, его утречком хорошо ).

Поздравляю с приобретением мультиварки!

Я за чередование 1х1 (на мой взгляд, организм легче переносит. Особенно хорошо тем, у кого предрасположенность к запорам(с).
Мну с первого дня на 1х1, разницы между всеми остальными вариантами не заметила. Но, в отличие от 5х5 легко (на первых порах особенно, так как в случае ошибок в питании, по изменениям веса сразу видно, если что не так).

А вот рецептом со скумбрией не плохо было бы поделицца с общественностью!

про крабопалки,Саша, учту обязательно! Саша, а рецепт скумбрии рулет или тот, что делала в МВ?

И то и другое

Скумбрия в Мв:
Скумбрии брала 3 шт(чтоб на несколько раз) Очищала от бяшек, отрезала голову(везет в такие дни моему коту),
мариновала:измельченный зеленый лук,лимонный перец для рыбы,цедра и сок лимона,соль,перец-по вкусу,для меня соли хватает и от приправы лимонный перец,обычно маринуется 1-2 часа, разрезала тушку скумбрии на 3 части и готовила в МВ на пару.

Рулет из скумбрии:
разрезаю тушку скумбрии вдоль.очищаю внутренности, если есть время и не ленюсь,то достаю хребет и кости,делается все это легко,натираю с двух сторон лимонным перцем,солью, внутреннюю часть скумбрии посыпаю немного желатином(1-2 ч.л)выкладываю сверху на желатин крабовые палочки и начинаю скручивать с хвоста рыбешки, кладу в одноразовый пакет и перевязываю как рулет,можно положить в пакет, плотно свернуть, и перевязать как получается.Опускаем в кипящую воду и варим на среднем огне от 5 до 10 мин.Достаем и под пресс,если нету, то просто охлаждаем. Вкусняшка!
Как-то так.

Спасибо, хорошие рецепты, надо будет попробовать.
(хорошо бы тебе ещё фоты прикладывать, многие рецепты тока с фотами смотрят)

Привет! Как-то не фоткала,постараюсь исправиться.

отчет за 1.05
завтрак:Каша из овсяных отрубей,маринованное в кефире куриное мясце в МВ,
11-00-мягкий творожок 0%
обед:1 блин"Ланчик" с заварным кремом, 2 шт пирожное с заварным кремом
Ужин: Рыбная запеканка в МВ,1 творожок 0% и 1 творожок с фруктовым наполнителем 0%, 2 куска запеченной рыбы.
Вода-около 3 литров,ходьба-40мин.

Как сделать такую же линеечку в подписи, как у вас?