закрыть X


Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
  Наш Telegram-канал 
Ответить

1 ... 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30 ... 108

Re: Путь к себе. Дневник.

02 май 2013, 10:37

Голодовка отменяется - мама принесла говядину, тушится. Обед состоял из тыквы и киселя... Грустно..дети убирать не хотят. Никто не помогает совсем. Поругались.


Re: Путь к себе. Дневник.

02 май 2013, 11:02

http://dukandiet.ru/pasxalnyj-tvorozhny ... o-dyukanu/ надо обязательно попробовать


Re: Путь к себе. Дневник.

02 май 2013, 12:41

Овощной десерт: тертая морковь + тертый корень сельдерея ( где-то 1/6 часть), пюре тыквы, залить 2-3 ст.ложками йогурта. Очень вкусно!
У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.


Re: Путь к себе. Дневник.

02 май 2013, 13:38

Анечка, привет!
Наконец-то я добралась до компа и могу тебе расширенно ответить на твой вопрос об упражнениях для рук.

Если ты не знакома с БФ и есть желание начать, я тебе порекомендую вот эти 2 видео для начала:
1. Техника дыхания
2. Комплекс - там первые 2 упражнения как раз для рук.
Если потеряешь ссылки - они есть у меня в первом посте.
Плюс к этому вот здесь есть комплекс упражнений для рук. Не обязательно делать сразу все.

andragerla писал(а):Грустно..дети убирать не хотят. Никто не помогает совсем. Поругались.


Как мне это знакомо :(


Re: Путь к себе. Дневник.

02 май 2013, 15:41

Света, привет! Спасибо большое! Дышать умею, а вот для рук не видела таких упражнений, обязательно буду делать, а то уж совсем грустная картина. Я гантелями боюсь рельеф сделать... понимаю, что массаж еще нужен. Комплекс всего короче.... Мне, кстати, 32 и еще есть шанс все подтянуть так, как хочется:) Еще раз благодарю, что поделилась ссылками:)


Re: Путь к себе. Дневник.

02 май 2013, 16:11

Аня! Я занимаюсь уже почти 3 месяца с Джиллиан. Там много силовых упражнений для рук с гантелями. Занимаюсь по 3-5 раз в неделю с перерывом на 7-10 дней на кд. Занимаюсь интенсивно, себя не жалею. Представила объем нагрузки? Так вот, за эти 3 месяца с гантелями (начинала с 1,25 кг, сейчас 2,5 кг) у меня нет никакого рельефа! Мышцы подтянулись, руки стали визуально тоньше, очерчено плечо, но НЕ вырисовыются ни бицепс, ни трицепс. Аня, не бойся гантелей!!! Возьми 1 кг - они тебе точно рельеф не сделают!!!


Re: Путь к себе. Дневник.

02 май 2013, 16:16

Заберу у сына гантели:):):) :training1: :training1: :training1:


Re: Путь к себе. Дневник.

02 май 2013, 21:07

Утром 63,8, а перед сном 63,5... А завтра??? Меня целый день колбасило и знобило... Казалось, что я вообще не похудела...благо есть линейка! Потом смотрела на ноги и думала, что неожиданно они превратились в палки... А вообще посетили мысли, что хорошо бы скинуть до 55 кг... Чтоб как в институте было... Че-то гоню.. может приболела?!


Re: Путь к себе. Дневник.

02 май 2013, 22:49

:girl_crazy:
Я б тоже не отказалась "как в институте" :laugh3: :laugh3: Я универ заканчивала с 52 кг :blush2:
Ты там смотри, не расклеивайся!!!


Re: Путь к себе. Дневник.

02 май 2013, 22:53

Я держусь, держусь...уже 63,4 :blush2:


Ответить

1 ... 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30 ... 108