Минус много кг

[Frelle]

Неприлично гениальная женщина. Я влюбилась

viewtopic.php?f=18&t=4422

[Empress]

не ты одна))))
многие в Катерину влюблены :)

привет, я Катя

У меня вопрос к опытным дюкановцам. Я так понимаю, что печень на атаке можно. А можно ли на атаке другие субпродукты из курицы: куриные сердечки, пупки (чувствую себя маньяком)? Именно на атаке?

тщательно срезай жир, особенно с сердечек. в остальном можно

[Lemon Juice]

Неприлично гениальная женщина. Я влюбилась

viewtopic.php?f=18&t=4422

хм... да тут каждый второй ее поклонник. остальные просто еще не читали

[Lemon Juice]

Я, конечно, 10 дней на атаке загнула. 4 дня - и хорошо. Нету во мне столько воды, чтобы 10 дней выходить:)

и все-таки хоть что-нибудь, да по своему написано же - три дня. ты, наверное, из тех людей, которым очень трудно принять чье-то руководство извне. этакий сами-с-усами. я тоже такая. всегда пыталась худеть сама и никогда не получалось. это впервые, когда у меня получилось. и получилось, когда я немножечко переломила себя и заставила себя послушаться кого-то полностью. ДД - это система, отлаженная и работающая. поле для творчества еще будет впереди, на последующих этапах, когда можно будет экспериментировать с едой в рамках правил, опять же. со временем, с количеством, с составом, ритмом чередования и т.д. это уже та часть, которую можно кроить под себя. но в части атаки лучше слушать дядю дю.
извини, мое амплуа здесь - "училка-зануда"

[Frelle]

70 кг

атака 3;

Яичница из четырех белков с креветками, творог с отрубями, кофе;
стейк из форели, перфектил;
печень, тушеная в твороге;

прогулка
иога
_____________________________________________



Я честно худею, а кожа лица жирнеет мне на зло. Прыщами обсыпало, как в пубертате, блеск (буквально), просто блеск. Значит вечером скрабы и маска для жирной к., на след. неделе сходить к косметологу, сделать чистку и пилинги.

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

Последний раз редактировалось Frelle 04 май 2013, 18:52, всего редактировалось 4 раз(а).

[Frelle]

не ты одна))))
многие в Катерину влюблены :)

привет, я Катя

У меня вопрос к опытным дюкановцам. Я так понимаю, что печень на атаке можно. А можно ли на атаке другие субпродукты из курицы: куриные сердечки, пупки (чувствую себя маньяком)? Именно на атаке?

тщательно срезай жир, особенно с сердечек. в остальном можно

Катя, спасибо. Приготовлю когда-нибудь, пусть пока в морозилке полежат.

[Frelle]

69.300

Атака, день 4
запеканка творожная, отруби, кофе;
бульон куриный, курогрудь, перфектил;
говяжий стейк;
прогулка
иога
__________________________________________________

Сегодня последний день атаки. За эти 4 дня потеряно больше 2 кг, окончательная цифра будет известна завтра утром.

Порадовало, что все эти дни я не чувствовала голода, зато в целом чувствовала себя отлично, как будто мне наконец-то заменили батарейки (небывалая бодрость, прилив сил везде).

Муж даже отвлекся от написания диплома, когда я впервые за 12 лет отношений пришла домой с собственноручно купленными продуктами и силиконовыми формочками для выпечки. А как он странно смотрел, когда я не стала забивать посудомойку до упора, а воспользовалась раковиной и фейри:)

В общем, это какая-то новая жизнь, так гармонично и комфортно в собственном теле мне не было, кажется, с детства (я не о внешней привлекательности, а о самочувствии и чувстве здоровья). Общая эрудиция шепчет мне, что это кетоз:) Первый день у меня еще болела голова, но на утро второго даже прошла зарождающаяся простуда.

Искать эвфемизмы для жалоб на отсутствие физиологических подробностей тоже нет необходимости. Все в порядки и с подробностями, и с эвфемизмами.


Короче, если я брошу, то не от голода и диетической безнадеги, а от аппетита, пмса, дурости, оральной фиксации и привычки топить свою повышенную тревожность в плохих углеводах (Монтиньяк, привет).

Завтра начинаю круиз. Интересно, сколько кг вернется?

По поводу круиза. Чередовать планирую два на два. Есть кое-какие идеи по поводу меню в углеводные и белковые дни: в углеводные постараюсь экспериментировать с выпечкой, субпродуктами и морскими гадами + овощи и молочка; в белковые построже - утром омлет с курицей, в обед куриный бульон и рыба, на ужин стейк.

Есть идеи по поводу спорта и ухода за кожей, но об этом ближе к делу напишу.

Ну и для окончательной трансформации в тп добавлю анимешку

[Frelle]

69.200
атака все.

круиз:

бо
омлет с мидиями и шампиньонами, смузи из сельдерея; творог с отрубями, кофе;
"безе" (буэзе ) с зел. чаем;
желудки куриные, тушеные с луком, томатами и шпинатом;
перфектил;

прогулка
иога

Последний раз редактировалось Frelle 06 май 2013, 16:27, всего редактировалось 1 раз.

[_Малибу_]

отличный результат за атаку! Поздравляю

[пушистый бегемот]

Поздравляю с началом нового этапа в твоей дюете!!!
Поменьше волн, спокойного плавания!!!