Несмотря на ЧБ, мучает голод - весь день жру ( Вчера была минута слабости, думала, сорвусь. Но взяла себя в руки, настроила струны мотивации и объелась, но не гадостями, а соей - уж лучше так. Пообещала себе приготовить что-нибудь вкусное отпраздновать победу - и сегодня с утра сделала сразу и печеночный торт (из куриной печени) и несколько печеночных кексов (из нее же). Добавила к смолотой в блендере печени одно яйцо и два белка, немного специй и клетчатки (использую ее за неимением отрубей). Получилось вкусно, ну и я расслабилась - весь день провела в обнимку с едой. Вечером сходила на тренировку на пилоне, а потом снова налупилась сои. Уж не знаю, как отразится на весе, но главное, что хорошо сказывается на эмоциональном состоянии - мыслей о срыве с таким количеством еды просто не возникает )))
Надеюсь нормализовать питание в ближайшее время, а завтра с утра пойду побегаю часок на голодный желудок
Сегодня очень классно побегала с утра, но теперь снова жора в гостях >_< Наверное из-за пропущенного завтрака и тренировки на голодный желудок (хоть и под аминками). Наверное, еще и КД скоро, вот рот и не закрывается. Зато наконец-то пополнила запас овсяных отрубей - можно будет что-нибудь выпечь,если не заленюсь )
Небольшой отчетик: За неделю вес не сдвинулся ни на грамм - связываю эту ситуацию с КД, поэтому не сильно переживаю, тк точно знаю, что не нарушала и что на следующей неделе обязательно будет отвесик! Но вот беда - неделю нельзя тренироваться из-за небольшой операции и приема антибиотиков... Постараюсь компенсировать отсутствие тренировок длительными прогулками, ну а если уж совсем припрет - позанимаюсь чем-нибудь дома. В целом настрой боевой, только уж очень устала от холода - весна никак не хочет приходить в полной красе. а отсутствие зелени и поганый ветер нет сил уже терпеть (( Надеюсь, скоро это закончится и наступят теплые денечки!
Завтра будет ровно месяц, как я Дюканю - утром взвешусь, сделаю замеры и выложу отчетик. По последним данным за 3 недели было минус 3,4 кг - маловато, конечно, особенно с учетом немаленьких физнагрузок... Но утешаю себя тем, что сберегу мышцы и комфортно сожгу жирок в оптимальном темпе.
Вчера сильно расслабилась - много кушала ( Из разрешенного, но все равно очень много - в основном соя подводит, могу слопать 100 и более граммов за раз ( Боюсь, что завтра это может отразиться на весах, но тогда хотя бы получу пинок больше не покупать ее в таких количествах, чтобы не было соблазна. Еще заметила, что такой вечерний жор нападает, когда после работы сижу дома. Вывод - нельзя так делать. Надо ходить в спортзал и находить себе другие интересные и полезные дела вне домашних стен, благо погода уже позволяет. С субботы не была в спортзале, но сегодня уже нет сил терпеть - пойду на пилон!
В целом самочувствие и настроение хорошее! Нет желания нажраться сладостей, но есть цель дойти до конца! До свадьбы остается чуть более 2х месяцев, поэтому расслабляться нельзя ни на минуту!
Привет,Кира Свит , будем знакомы!) Так интересно, ещё не встречала на этом форуме ещё одну невесту, да ещё и одержимую спортом) Я тоже раньше очень много занималась в качалке и меня интересовала тема аминокислот, протеинчика и прочей фигни в капсулах и порошках) Расскажшь что пьешь и почему так решила?) Я так понимаю ДД просто очень похожа на сушку, потому есть большой риск потерять мышцы, да? __________________ А по диете, удачи тебе большой, не бойся застоев, говорят, через них все проходили) Главное не сдаваться)
Хомячок писал(а):Привет,Кира Свит , будем знакомы!) Так интересно, ещё не встречала на этом форуме ещё одну невесту, да ещё и одержимую спортом)
Привет! Спасибо, что заглянула ) Мне тоже очень приятно повстречать человечка с такими же жизненными ценностями и ситуациями!
Хомячок писал(а): Расскажшь что пьешь и почему так решила?) Я так понимаю ДД просто очень похожа на сушку, потому есть большой риск потерять мышцы, да?
Спортом занимаюсь давно и всяким спортпитом тоже уже не первый месяц балуюсь. И были определенные успехи - ну то есть даже сейчас при огромном весе у меня немного прорисован пресс, виден рельеф рук - вот только с ногами беда ( ДД да, похожа на сушку, только без углеводной загрузки. Но у меня от углеводов крышу сносит, поэтому без них даже проще. А что тебя интересует из того, что пью? Именно конкретные марки спортивного питания? Просто про остальное я уже писала в дневничке - первые дние вела подробно с рационом, указанием всех добавочек и времени их приема. Если интересует что-то более конкретное - спрашивай ) а то я так не могу понять, про что рассказать )
Хомячок писал(а):А по диете, удачи тебе большой, не бойся застоев, говорят, через них все проходили) Главное не сдаваться)
Большое спасибо!! Не сдамся - до самой важной даты всего 2 месяца с небольшим, а у меня еще червонец лишнего сала. Так что только белки, только хардкор )))) И тебе желаю легкого избавления от лишнего и долгожданного обретения себя!
Кира Свит, На самом деле единомышленников тут хватает, беда только в том, чтобы их найти) По спортпиту меня интересуют именно какие марки выбрала, почему именно их, удовлетворяют ли результаты, пропорционально ли соотношение цены и качества и прочее) Просто вот думаю начать, но без помощи тут не обойтись) Должно же у меня быть хотя бы одно стороннее мнение!) Вот буду я закидываться перед тренировками карнтитинчиком и пить жиросжигатели по утрам и сделаю лучше или хуже своему организму? И вес у тебя совсем не огромный, думаю за 2 месяца от него довольно просто можно избавиться, только вот что с платьем свадебным? Ушивать придется?) Или ты его ещё не покупала?)
Хомячок писал(а):По спортпиту меня интересуют именно какие марки выбрала, почему именно их, удовлетворяют ли результаты, пропорционально ли соотношение цены и качества и прочее) Вот буду я закидываться перед тренировками карнтитинчиком и пить жиросжигатели по утрам и сделаю лучше или хуже своему организму?
Я выбираю обычно не по маркам, а по составу и наличию в магазине. В настоящий момент пью BCAA 1000 от Scitec Nutrion, витамины Opti Woman, рыбий жир обычный из аптеки, клетчатку и отруби из супермаркета, L-тирозин от Twinlab и предтренировочный комплекс Craze от DN. А, ну и изолят протеина ISO-100 от Dymatize - вот тут всегда беру только его, тк в нем минимально жиров и углеводов, я такого хорошего состава изолята у других производителей не встречала, ну если только раза в два дороже. Еще в период набора мышечной массы пила Экдистерон, а в период похудения - жиросжигатель Липо-6 (от него у меня лично не было никакого толку, только понос постоянно). Еще л-картинит иногда пью, когда деньги есть. Толку для похудения от него мало, но для сердца хорошо в период интенсивных тренировок. Так что от него однозначно организму только лучше. А вот с жиросжигателями сложнее - не все марки и не всем подходят. Так что тут уж как повезет, смотри сама.
Хомячок писал(а): только вот что с платьем свадебным? Ушивать придется?) Или ты его ещё не покупала?)
Платье сразу заказала на размер меньше )) Но надеюсь, что все равно придется ушивать. Очень надеюсь )
А теперь немного нытья. Вчера вечером практически перед сном заточила несколько морковок и ооочень много сои. Сою решено больше не покупать, чтобы не искушаться.
Сегодня с утра сходила на голодных желудок побегать. Очень люблю это дело ) Подстраховалась аминками ну и выпила предтреник для скорости. Такие ощущения классные от него, как бы не подсесть....
Кира Свит, ухты, спасибо большое за такую подробную информацию) Я как раз липо-6 пить и собиралась...Вроде самый разлекламированный... В рыбьем жире и протеине сейчас, думаю, для меня особой надобности нету - надо сначала скинуть основную жировую массу... А БЦА-шку все-таки куплю с ближайшей зарплаты, я думаю) В любом случае не узнаю действует или нет, пока не попробую на своем организме)
Вот буду я закидываться перед тренировками карнтитинчиком и пить жиросжигатели по утрам и сделаю лучше или хуже своему организму?
