ща попробую )))

Ириш, рецепты утащила к себе в гнездо. Спасибки

вижу,что получилось

Ира, привет! Насмотрелась твоих фотографий и так захотелось сделать подобное. Какая же ты молодец!!! С праздниками и хорошо отпраздновать день рождения дочки!

ага

да мне то не за что , девочкам спасибо , которые долго дюканят , они изобретали , а мы пользуемся )))

спасибо большое ,за поздравления , а праздновать будем только 10-го))) Пробуй ,делай . всё очень легко , особенно хлеб,запеканка ,вообще просто всё сложил , смешал , в форму вылел ,и усё )))

привет всем , дорогие мои ДЮ-подружки )))Итак завтра будет ровно месяц , как я ДЮКАНЮ ))) Но сегодня ещё не месяц , так что будем рассказывать про сегодня ))) итак отвесик есть -400гр))), и плюс к этому хорошо ушли объёмы , с так называемой талии ушло 8 см))), а бюстики чего то все прям большие стали и в чашки и в объёме (я грудь не обмеряла вначале и поэтому сколько ушло сказать не могу ),многие вещи из старого гардиробчика тоже уже впору ,так что на это лето я полностью одета , а на осень и следующее лето видимо придётся обновлять полностью,моя вся прям радая
Сегодня опять уезжаем на мою дачу -клячу ))) бум опять шашлыками объедаться и вино пить
Но я вам обещаю , что нарушать не буду , буду паинькой , ведь скоро у мужа отпуск и хотим в горы на Кавказ да и на моря податься , надо соответствовать и влезть в купальник )))
Ну это всё планы , а теперь о насущном )))
Меню на сегодня :
1-й завтрак :отруби + йогурт
2-й завтрак (скорее перекус ): кофе с молоком +сах.зам. + 2 печенюшки
обед: стейк форели + салат с мангала (остатки с майских)
ужин : бедро куриное + всё тот же салат
конечно вода ,витамины ,а гулять буду уже на даче )))

с отвесом как замечатель когда начинаешь влазить в то,что было мало.это такие очучения
планы на отдых у вас просто отличные.

Алён и не говори , это просто счастье ))) а когда то что ты носил велико , это тоже радость )))я со своими похуданиями и потолстениями замучилась менять гардероб , в последний раз правда всё что стало мало не раздала , а то что было велико всё сразу поотдавала , так что когда поправилась пришлось опять что то покупать ((, так что на похудение до 95 кг у меня веши все есть , а дальше бум покупать )))