Марина, привет! Хорошее дело задумала к свадьбе и главное выполнимое, только надо учесть разные нюансы.
Если ты хорошо пошла, а это действительно так, но времени у тебя к сроку немного осталось, советую тебе запомнить одну, но очень важную весчь: разок нарушила - может ничего не произойти, но если повторишь нарушение в ближайшее время, а потом еще чуть-чуть нарушишь, то эти наслоения дадут конкретный тормоз и может даже на 2-3 недели, поэтому будь осторожна именно сейчас с нарушениями, если у тебя всего-то 4 недели до задуманного срока осталось.
Во-вторых. Через некоторое время может появиться желание есть и есть что-то, организм будет требовать чего-то такого, чего сам не знает, но захочет постоянно жевать. Многие девочки через это прошли и я такая же, поэтому всегда надо иметь под рукой что-то разрешенное про запас на такой эксртенный жор, чтобы и себя не мучить, и не нарушать ничего.
Но в принципе лучше распределить прием пищи на 5-6 раз в день и не наедаться до отвала за один раз.
Бывает, что и все хорошо, и все правильно сделала, но так получилось, что к ночи проснулся аппетит и как не крути, но что-то надо вкинуть в топку иначе не заснуть или есть риск схрумать что-то запретное и тут надо что-то белковое не объемное, но емкое. Я практикую вареное яйцо или два, если в течение дня их не было, аппетит уходит мгновенно.
Если хочется чего-то печеного, то желательно его съесть утром и, если тебя твои печеньки не удовлетворяют, попробуй вот это испечь и отруби пристроишь, и пропорции можно на 2 дня расчитать, чтобы не дергаться часто с готовкой.
1 ст л овс отруб
1 ст л СОМ
1 яйцо
1 ст л жидкого молока
1 ч л разрыхр
сахзам
Все умножь на 4 будет порция на 2 дня. Все сухое смешать+жеток+молоко+хорошо взбитый белок, тесто будет легкое, как тот же взбитый белок, если хорошо все вымешаешь и сразу в селикон, печь 10 мин 190С и еще 10 мин 170С, оставить остывать в духовке на 30 мин. Можно залить его глазурью или просто есть с йогуртом, молоком, кефиром, можно сделать слаже, можно как хлеб, не сладкий. Давно спасаюсь этим быстрым рецептом, когда хочется выпечки. Но желательно его с утра до обеда.
Рецепты с крахмалом осторожно, они могут дать застой, в принципе ничего, но не для быстрого сброса веса.
И так, чисто по-женски: а платье уже на свадьбу выбрала
и че за платье?
Тайский ананас! 
Но столько было экскурсий, хождений и плаванья, что не поправилась ни на кг!!! 
Зато объемы спали-ого-го!!! Такая стройность была! То ли от морской воды, то ли от жары и плавания, но с меня все буквально сваливалось. А кожа, просто так расправилась, и была нежная, как у ребенка. Вот в ноябре еще хочу в Тай, в новом весе 
Кстати на весе это никак не отразилось и за 14 дней на ДД это было мое единственное нарушение.Честно-честно 
Хочу обязательно светлое и красивое!!! Планирую начать выбирать в конце мая.
А вы мне обязательно помогайте! 
У таких красивых и умных дочек долна быть красивая и стройная мама. 
Особенно люблю бананы, прям обезьяна какая-то... 
Всем спасибо
, но ела), чай
И темп у тебя отличный 
Так что фото дочери точно не испортишь 
Забегай в гости! 
Да и к компьютеру не часто подпускают... К тебе еще наверное еще не заходила в гости 
Вчера сделала маску, после крем. А чем пользуешься ты, что самое эффективное?
