Поздравляю с началом круиза!)))))))Пусть все будет

Девушки, спасибо!

Мы тут с вами скоро все станем стройными поварами:) Некоторые уже стали.

Можно готовить дюкановскую еду на заказ за деньги - там почти высокая кухня.

Про спорт и кожу.

Пятиминутной йоги уже мало. Скачала себе программу для занятий дома Джиллиан Майклс, рассчитанную на месяц. Всего три курса, каждый длится 10 дней, каждый следующий уровень сложнее предыдущего. Из оборудования - коврик и гантели. Тренировка идет примерно полчаса. Нам подходит.

Кожа. За кожей тела я не особо ухаживаю. Дважды в день после душа мажусь кремом, пару раз в неделю скраб - это все. Мажусь чаще всего вишами и клэрансом, но в последнее время открыла для себя марку "Фитнес" - жуткие оранжевые банки с синим логотипом за 100-200 (сто-двести) рублей. Никакого особого отличая от виши не заметила:)) кроме цены. Сейчас у меня, помимо отдельного крема для груди, как раз оранжевый фитнес.

С завтрашнего дня к своим обычным процедурам планирую подключить самомассаж. Массажироваться буду специальной жуткой силиконовой рукавицей, массажным кремом "Фитнес" и банками.

О банках отдельно. Банки я считаю очень вредными (варикоз). Массировать ими ноги, живот или грудь (есть и такие идиотины, я на форумах читала) нельзя. Банки - это для задницы и жирных боков. И тоже в гомеопатических дозах.

Массаж поделаю 10 дней (как раз первый уровень тренировок), потом 10 дней перерыв, потом еще 10.

Это ты молодец!!! (я про Джилл)
Но, скачать мало, надо еще и заниматься!!! Она затягивает, правда
Не ленись и тогда очень скоро увидишь результат.
И еще совет - не переходи на 2 уровень, пока полностью не освоишь упражнения 1-го с Натали. 30 дней - это всего лишь маркетинговый ход. На втором уровне просто сдохнешь от нагрузки, если первый хорошо не проработаешь, второй - самый тяжелый.

А массажная рукавица (резиновая с пупырашками и "щеткой"?) - вещь! Я ею прорабатываю все на горячий скраб в душе перед тренировкой. Потом термо-маска + термобриджи и заниматься.

Рукавица эта самая, ага! Я её еще нашла с трудом. В моем районе раскупили все антицеллюлитные штуковины - народ к пляжу готовится.

Я посмотрела первое видео, мне оно, честно говоря, показалось коротким и легким. Но у меня был опыт ударных тренировок в прошлом, упражнения знакомые все.

Ну тогда успехов тебе!!! Я более 10 лет не занималась до Джилл, поэтому пишу свои ощущения - мне очень тяжело было первые разы.

68.900
БО
творог с отрубями, кофе;
креветки, смузи из сельдерея, томатов и перца, чай зеленый с лимоном; перфектил;
латте из старбакса с молоком 0, 5;
сибас на гриле, зелчай;

иога

Спорт и массаж сегодня не стартуют, надеюсь, завтра.
Сегодня приболела, проснулась простывшая, весь день на ногах, получала новый загран, потом ездили в ашан (меня жутко укачало в дороге). Выпила там латте, который привел меня в норму. Дома окажусь неизвестно когда, в дневник пишу с планшета, сегодня мне не до джиллиан:)

Выздоравливай, и вперед к заветной цели.Я тоже банки купила,коврик для занятий купила, так и лежит,ждет начала

Выздоравливай и вперед в успехам!)))

И у меня ждет:)