Привет ! Сегодня у меня Меню ЧБ но не получилось . Встречалай с подругой и промелькнули овлщи !
Завтрак отруби + Мису суп(грибы,яйцо,водоросли) + чай брусничный с имберем
Обед кофе с молоком и сах.зам.+ творог домик в деревне 250 гр
Ужин немного фарша говяжего с яйцом и маслом оливковым+ 50 гр творого ( дом. в деревне) недоела стаканчик, кофе с молоком и сах.зам.

Меня сегодня что то на молочку потянуло как и на фарш говяжий ! Я сейчас дома одна ,родители уехали на дачу на шашлык . Вся семья всборе с тетей и дядей и баба,деда нехватает только меня !
Вода не допила
Ходьба проходила. Когда много хожу ноги болят- ступни.

Да еще на ночь выпью кружку кефира с пшеничными отрубями , Мне помогает для выноса мебели. . Завтра на работу . Так что увидимся 11 мая . На работе не высыпаюсь тоесть совсем не сплю ночью- неполучается.

легкой работы и возвращайся к нам,а главное не шали(не нарушай)

решила в гости заглянуть и пожелать удачки в похуделках!
Главное не срываться и идти только вперед
мы тя поддержим

ты вообще откуда ?

Привет ! Рада очень гостям ! Я сама из Москвы и родилась тутже !
Постораюсь больше не срываться ! Вес потихоньку уходит . Я и не надеюсь уже на 5-7 кг в месяц. У меня наверное другое строение чегото

а 5-7 кг в мес ни у кого и не уходит как я погляжу ..мало у кого только в 1-2 месяц и то потолок )
у меня вон 3 в мес с натяжкой
последний мес менее 2 кг ушло

5-7кг это может вместе с атакой.а так сколько видела девочек в среднем 3кг

Оксана, привет, я недавно на форуме, меня звот Елена, мы примерно ровесницы, первая мысль, которая промелькнула у меня, посмотрев на фото, это то что голова не сочетается с телом! Обязательно старайся, держись, ведь это не твоя фигура, зачем тебе тело тетки 60 лет, менять на стройную фигуру 30 женщины. Удачи во всем, старания, всего самого хорошего. Худеем вместе!

Оксана, привет! меня Элла зовут.
Прочитала твой дневник - у нас очень похожи ситуации и по избыточному весу, и по тому, как он уходит - зигзагами и скачками, и не то, чтобы сильно быстро. Хочу тебе сказать, что мне очень помогает отслеживать динамику график с диет-ру. С ним видна динамика, что и в какой момент уходит и с чем связано.
А вообще все у тебя обязательно получится!

Спасибо за пожелания ! Сама в последние время в шоке от своей фигуры ! Но было время на нее даже не обращала внимание ! Начала худеть потому что тяжело стало одеваться .

Элла спасибо за отличные пожелания ! Я график диет-ру веду но тут не выставляю ! В профели мне нехватает места на его ссылку !У меня получается то за неделю уйдет килограм то за полторы ! А так уже приближаюсь к десяточке ! Это радует !

Родители мои очень рады что я не набираю за месяц а наоборот худею ! Даже если это немножко