У меня, как всегда, вопросики.
Выпила в старбаксе латте с молоком 0, 5%. Нарушила?
Купила ветчину, без кожи, жирность в пределах, но в составе есть картофельный крахмал. Нам можно?

если латте был без сахара то ниче не нарушила)))

а про ветчину - я не употребляю продукты в которых есть картофельный крахмал))

Конечно, без сахара!

Но вот с крахмалом он загнул: в картофельном на порядок меньше углеводов, чем в кукурузном. Думаю, от двух тонюсеньких кусков правильной ветчины (но с карт. крахмалом) в омлете раз в неделю, ничего со мной не случится.

Frelle, ты меня в занудстве обвинишь тоже?
послушай, ты на диете совсем недавно, не стоит начинать вот это "ничего со мной не случится". Конечно, скорее всего от "двух ломтиков ветчины раз в неделю" и не случится ничего, но с допуска мысли о возможности употребления запрещенного начинаются все нарушения. И бОльшую роль играет все же психологический аспект, моральный настрой и образ мышления. Ну, это я по себе сужу. Доешь эту ветчину, если уж жалко, а впредь будь внимательнее при выборе продуктов. С содержанием запрещенного - в сторону сразу, без "а если"...

Кто-то из опытных девочек очень хорошо про бомбу замедленного действия именно по поводу запрещенки говорил. Вроде как сегодня кусочек - на весах ничего страшного, завтра еще один - опять результат не ухудшился, а на пятый день - +2 кг сразу

Если идешь на нарушения - будь готова к подобной демотивации и готовности не сворачивать с пути Круиза в итоге более продолжительное время.

кстати, я за 2,5 месяца диеты ни разу не ела покупную колбасу/ветчину пользуюсь рецептами отсюда, надо сказать, что без краски/консервантов (предположим, что курогрудь и иже с ней продукты натуральные ) жизнь не стала хуже да и рецептов здесь пробовать - не перепробовать все, один другого вкуснее

Вот мы прям на одном языке говорим:) Мне как раз Дюкан и нравится тем, что помимо похудательного эффекта прививает культуру питания. Правильное питание - это ведь просто отказ от химии/избытка соли/консервантов (привет колбасам), плохих жиров и плохих углеводов. Белок, овощи и вода - основа. И вот в эту картину совсем не вписывается ветчина в крахмале за 100 рублей, произведенная неизвестно где.

И надо учитывать, что когда француз пишет "можно ветчину и крабовые палки", то он не о том, что едим мы. Он скорее всего о той ветчине, которая продается на рынках Прованса и в барселонской Бокерии. И о тех крабовых палках, где процент крабового мяса равен хотя бы 80, а не о заменители из сурими (сурими, если кто не знает, это перемолотые рыбьи кости, хвосты, плавники etc+красители+эмульгаторы вкуса=крабовые палки). Я очень хорошо знаю Европу, жила там (как раз во Франции) и очень сомневаюсь, что наши "крабовые" палки и "натуральные" ветчины порекомендует хоть какой-нибудь европейский диетолог. Все знакомые французы в Москве стонут, что соскучились по нормальным продуктам, причем еду покупают в глобале, азбуке или ашане (честно говоря, там самые свежие продукты в Москве).

Короче, пока писала, развеяла последние сомнения по поводу

Привет! Давай знакомиться. Я Наташа. Ну как, начала дюканить?

всем привет! новичков принимаете? меня Ксюша зовут :) с завтрашнего дня решили с мамой переходить на Дюкана. я хочу вес 62 кг, хотя Дюкан рекомендует 65,5, а мама хочет вес 75, т.е. практически мой нынешний. начинаем с 74 и 87 кг, постепенно будем двигаться к намеченной цели) ну что еще сказать.. мой рост 178, мамин - 173.

привет!
заводите дневничок с мамой в разделе "Худеем вместе", гуляйте по другим, набирайтесь позитива и отличных рецептов. Не будете лениться готовить - сведете к минимуму риск нарушений

попросите более опытных товарищей корректировать ваше питание и режим, давать советы и рекомендации (есть некоторые самостоятельные, которым ничьего мнения не надоть)))) - ваш собственный дневничок станет личной палочкой-выручалочкой и отличным инструментом в борьбе + замечательным мотиватором.

Empress, я готовить люблю, решила взять на себя это дело, тем более я уже достаточно давно Дюкана изучаю, вроде разобралась как и что, да и рецептов тут очень много, и все разнообразные. решила сегодня приготовить на завтра что-нибудь, чтобы утром всякую бяку не кушать, сразу приучать себя к правильному! дневничок заведем сейчас :)