Маришк, однозначно перебор с молочкой, Алёнка всё правильно написала.
Мяса вчера у тебя было мало. Мясо, и побольше, особенно на ужин
И почему у тебя отрубей 2 чайные ложки, а не столовые?

С праздником!!!!!!!

2 столовые?ух ты.Завтра исправлюсь)))
про мясо всё правильно!вчера мало ела,надо наготовить в мульте и пусть будет и побольше.Правда,я совсем не мясоед,но курицу могу осилить за день.Красное не очень люблю,тяжеловато после в желудке.Надо бы рыбы купить,но времени нет на рынок съездить.кто бы домой принёс продукты?!
надеюсь завтра на отвес,сегодня четвёртый день заканчивается.Ничего так переношу,но овощей не хватает.
сладкого совсем не хочется)))

Маришк, блииин, я тоже ошиблась, но не в чайных ложках Я забыла, что ты на Атаке (ты ведь для меня Дю-старожил), отрубей на Атаке 1,5 столовые ложки, а на Круизе 2 ст.л..
Держись, дорогая, 3 дня осталось, как 3 платья, потом будешь овощи смаковать. Завтра держу за тебя кулачки на отвес.
Кстати, как мультя, освоили, нравится?

Спасибо,Леночка за кулачки!!!
400 г ушли и ещё 200г с собой забрали

мультиварку освоили,ещё как!вес мой +10 кг благодаря ей и супругу.Очень вкусно получается,и первые блюда,и вторые-плов например,а уж выпечка,запеканки.Захлебнусь)))

но!поела и ХВАТИТ.Срочно надо всё ,что нажито не посильным трудом-УБИРААААААТЬ!

сегодня отварная курица с бульоном
творог обезжиренный 250г
кефир 1%
чай с молоком
активия творожная-вкусная штучка оказывается

утро началось с ДВУХ ст.л.отрубей и стакан воды с лимоном
_________________
у нас идёт дождь,но я уже сделала небольшую пробежку по нашему кварталу,сбегала в магазин-затарилась)))
_______________________
смотрела какао-углеводов на 100г-30
это много?
может у кого есть пачка какао-покажите пожалуйста,какая она,буду искать в наших магазинах.
спасибо,дорогие ДЮканочки за помощь и участие!!!
ВСех целую!!!Весёлых вам весенних дней,куколки

Марин, привет! Какао у меня 11% жирности, но я его редко употребляю. Сфотографировать не могу, нечем, к сожалению... Написано "Российский"

Рада, что ты снова с нами!!!

с отвесом
так держать

Спасибо,Алёнка!
сегодня пятый день и я НИ РАЗУ НЕ НАРУШИЛАААААА))))
туфу тьфу...не накаркать бы
ещё два дня и я оторвусь на овощах,сразу же нарежу ОГРОМНУЮ миску салата из огурцов,помидор,редис,листовой салат,сладкий перец,заправлю всё активией и будет мне СЧАСТЬЕЕЕЕЕ,
А сейчас я съела половинку варёной курочки и мне так душевно,девчата!!!!

Поздравляю!!!!!!!!!!!!!!!!

Спасибо,Леночка

ещё минус 300г!
как же хочется побыстрей распрощаться с первыми 10 кг. Утром первым делом,после всех процедур,на весы.Сердце замирает,жду,когда цифЕрки покажутся.Вот они,что там?!минус!урааааааааааааа!!!!и настроение сразу ,и желание продолжать,и в зеркало по сто раз на день посмотрю и бока пощупаю,что там?вроде меньше становятся?и юбочку новую примерила,нет,маловата ещё,но ничего,ничего,вон на джинсах ремень, уже на другую дырочку перешла!

сегодня шестой день
утро вода+2ст.л.отруби
творог обезж.250г
кефир обезж. 200г

обед:
кальмары
чай с молоком

ужин
отварная курица
__________________
вода с лимоном- 8 стаканов за день.
___________________
хороших вам денёчков,куколки!