Вика приветик
читала у девочек в дневничках,что в Ашане у вас много всего есть нашего разрешенного

Да, это я знаю :) Практически все там и покупаю, но похоже большая часть Москвы тоже сидит на Дюкане и очень быстро разбирают отруби и ванильные йогурты :) Греческих там точно нету, я вчера каждую коробочку прочитала :)

А еще там нет обезжиренного кефира

я не из Москвы ненаю)))
я пользуюсь кефиром 1.5% меньше у нас нет.
творог мягкий 0.5%

Я умудрилась найти кефир и творог 0%, у меня вот с сыр проблема, меньше 10ти ни разу не видела :) А так хочется!

Запекла себе на ужин рыбку в фольге под горчицей. Мамочки, какая вкуснятина, я не ожидала!
И вообще боялась зря продукты перевести.
И очень сытно, съела небольшой кусочек, а до сих пор ощущение, как будто тазик, не меньше!

Приветик ! прочитала твой дневничок! Ты молодец - хорошо идешь. Насчет перекусов на работе, я себе беру котлетки куринные из духовки. Их можно каждую фасовать в отдельный пакетик и хомячить тихонько, никто и не замечает. А в овощной день я брала крупные шампиньоны и в шляпку засовывала фарш куринный как для котлет, только с горкой такой шарик выходит и в духовке запечь. Получается сытно и тоже незаметно можно употребить. Еще хочу рыбные котлетки забодяжить по-моему тоже неплохо будет.

с сыром сложности, есть рецепт на форуме как самой сделать из творога и молока. Обезжиренные покупные напоминают подошву, а особенно если состав прочитать, так всякий аппетит пропадет. Есть плавленные сырки разрешённой жирности, они вполне съедобные. Посмотри марки президент, Филадельфия и смеющаяся корова если они у вас есть. Забавно, что когда я приехала в Америку 12 лет назад, меня потряс очень бедный выбор молочных продуктов в магазинах по сравнению с Москвой. Греческий йогурт больше всего похож на диетический творог кстати.

Привет!
С овощными днями не проблема, салаты себе нарезаю с креветками или курицей или просто помидоры-огурцы-редиску, можно прям у работы купить :)
А вот для котлет я ленива, но чувствую, еще немного и голод заставит %))

Спасибо!
Плавленные я что-то не очень :))
А вот диетического творога у нас завались!

Да! Я тоже год жила в Америке по работе и страдала по молочным продуктам :) Ни кефира тебе, ни сливок, ни ряженки :)